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篇名: 水的重要性
作者: 夏普	日期: 2011.07.12　　天氣: 　心情:

水是維持生命的必要物質，身體內含75%的水份，可以調節體溫、幫助消化吸收、運送養份、排除廢物等。所以，水份的拱應是人體不可忽視的一環，每天應攝取6-8杯，約相當於2000cc的水份，過多或不足的水份都會影響身體健康，所以人體有恒定的機制來維持體內水份的平衡，但是不適當的飲食會影響水份的排出，如:攝取較鹹或較辣的食覺，會導致過多水份滯留體內而不平衡。反之當身體流失較多水份時，體內處於缺水狀態也會影響健康，所以，水份的攝取和排出要平衡，才能維持體內的協調。 [:o#]

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