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篇名: 2008/10/26的日記
作者: 響尾蛇	日期: 2008.10.26　　天氣: 　心情:

@};-轉貼@};-最近很夯的減肥食譜
醫師娘減肥餐食譜使用要點＝＝＝
每餐後兩小時才能喝水食譜有的一定要吃，沒有的一定不能吃
食譜上沒有量的指定時，份量可任意食用吃飽為止
沙拉應盡量多吃，至少要吃一大碗吃的越多越好
每餐要吃飽不應有餓感，會如預期15天內減重2-4㎏，若少於4㎏時是食用方式錯誤
使用塑身食譜15天後，體內將建立一份精確的生理記憶
長期正確的控制體重，在不刻意的破壞下不會復胖
飲食時應注意事項與成分說明～
蛋/破壞及建立生理記憶
冰雞肉/屬鹼性，不冰雞肉屬酸性，吃皮才才能將體內膽固醇分解不吃膽固醇高
葡萄柚/將人體由酸性改成鹼性
黑咖啡/減低糖分吸收並洗刷腸內油脂
蕃茄：維他命
生起士：以白色為主增加鈣白起士油量少
水煮蛋：加一些鹽肚子不會脹
沙拉：吃越多越好多種維生素和纖維
吐司：薄片為2片厚片為1片不加葡萄乾
水果只能吃：奇異果芭樂、酸葡萄青蘋果／不能吃：紅蘋果西瓜、草莓香蕉
菠菜：或深色植物，香菜，清水煮沾醬油
待續～

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