很多人看到流大汗的運動不好，馬上就想到說是不是我們都鼓吹大家不要做運動，吃飽睡，睡飽吃就好了？

事實上不是這樣。不要做流大汗的運動，那就做一些微微發汗的運動呀。

如果你適度地做一些比較和緩的運動，比如說散散步，做做伸展操，甩手功之類的比較溫和的運動，就可以自然而然地把陽氣給發散出來，帶動身體身體的陽氣運轉，各個臟腑組織就會自然而然地把溫度提高，人就會覺得精神飽滿，活力十足。

陰與陽之間的平衡，並不是一個停滯不動的狀態，而是一個不斷環繞運行不斷的動態平衡。人的身體也是如此，它會一直透過各種自我調節的機制，維持一種動態的平衡，所以要是陽氣可以透過運動在身體裡面流轉，有出，有進，對於整個 人的氣血循環，就可以起很好的推動作用。

這其實也解釋了為什麼戒煙的人通常會容易一戒煙就變成個胖子。

當你在抽煙的時候，肺部是溫暖的，很像是在做和緩的運動，讓陽氣在身體自然流動的狀態。所以就算肺到腎的通道塞車了，可是陽氣還是會跟著抽煙這件事情，在上焦流動。可是當你戒煙了以後，應該就沒人會沒事幹就點個溫暖的氣體在胸口流動了，這時候平時習慣藉著抽煙而流動的陽氣就因此停滯不動。接下來，人就變胖啦。

那流大汗的運動為什麼不好？

第一個原因是從流汗這件事情來的。

傷寒雜病論裡面是這樣說的：『其脈浮而汗出如流珠者，衛氣衰也。』

這意思是說，一個人要是做了會流大汗的運動，這人體原本透過飲食所吸收到的津液，就會被轉成氣流到體表，化為汗 水後，就沒辦法再讓身體運用。津液不斷流失的話，他的氣就會變的比較衰微。

不斷流大汗的話，很像是在吃老本。因為你在做劇烈運動的時候，原本收藏在臟腑裡面的津液就會被拿出來耗用。而這些津液要回收到臟腑裡面，得要花多大的力氣才能辦到呢？你要吃優質的食物，要讓內臟正常的運作，不管是脾胃進行消化，肺要把氣肅降，心要生血，再推動氣血在體內循環，到腎與肝進行回收與收藏，有很多很多的動作需要相互配合，才能把津液收藏到體內。

可是當你在做劇烈運動的時候，各個內臟其實就都處在運作功率拉高，不斷支出的狀態，這對人來說，其實損耗的速度就很快。

所以很多職業運動員，雖然年輕時風光無比，可是年紀一大，有很多人就會病痛纏身，甚至是英年早逝，相關的報導在報章雜 誌上都屢見不鮮。很多人都以為這是因為他們注射禁藥才會造成這樣的結果，可是事實上，光是做流大汗的運動就會有這樣的結果了。

第二個原因則是因為當你在做流大汗的運動時，其實會讓你的肺的溫度在很短的時間內就急速上升。

在做這類的運動時，你會透過比平常更快的速度呼吸，你會造成肺的溫度往上升，也會讓肺裡面造成一個比平常還要大的壓力。也就是說，你會對心臟創造出類似宗氣反聚的環境。

所以人在運動時血壓會不會變的比較高？

答案是肯定的，因為肺的氣壓變高了，人體各個組織又要因應劇烈的活動，所以會需要更多的養份與血液，所以心臟就要更加出力的搏動。

這對心臟來說是很沉重的負擔，沒有心肌梗塞，心室肥大也是免不了的。

幾年前，有個原本可能會接任 內政部長的政治人物，在登山時忽然心肌梗塞猝死。消息傳出來，很多人都感到很意外。因為我們通常接收到的資訊是，這爬山流流汗對身體很好呀，這平時多做運動，人才不會得心血管疾病。咦，怎麼會爬山爬到忽然就過世了？西醫當然跳出來做了很多解釋，可是當你理解了這中間的原理，這件事還會讓你覺得意外嗎？

因為運動造成呼吸加快，讓肺的溫度上升還會有一個很大的問題。肺因為裡面含有的津液並不多，你可以把它看做是個比熱低的臟器，也就是說它受到能量的變化後，溫度的改變幅度會很劇烈。所以我們通常都會把肺稱為嬌臟，因為太冷也不行，太熱也不行，感冒大多都會作用在肺上，外界的各種邪氣，不管是風暑濕燥寒熱對它通通都會起上作用。

當你不斷做劇烈運動的時候，肺的溫度會忽然就 往上升，這時候裡頭的熱太多，它要怎麼散熱？

這時候，會透過大腸去幫它降溫。

這肺與大腸，隔的這麼遠，為什麼會透過大腸幫他降溫呢？

事實上，肺與大腸有一個相表裡的關係。中醫很玄的地方就在這邊，古人做過很多研究，把人全身上下的部位，依據五行的概念，針對不同的區塊把它彼此對應起來。像是肺，除了跟大腸相表理之外，我們還會說肺主皮毛。等於是全身上下透過皮膚散熱這件事情都跟肺有關。我們還會把鼻子跟肺串在一起，所以要是看到一個人鼻水流不停，或是鼻塞，我們通常就會解讀成肺有寒氣在裡面。

所以不管是藥物吃進肚子會起什麼作用，或是人的生理的各種現象，都會透過這個相對應的關係，把彼此有系統的串連在一起。

也因為這肺大腸有這樣的相表裡關係，當肺 的溫度過高的時候，這時候這股沒辦法處理的熱就靠大腸來解決了。

所以當你做流大汗的運動時，其實就等於是在烤自家的大腸。腸道裡面的東西要是裡面有些津液給它烤，那可能就是讓你大便比較乾硬而已。所以常做這種運動的人容易便秘。

可是如果你平時都在吃生菜水果，食物裡面也沒剩什麼津液留在腸道中，大腸烤久了，把大腸給烤乾了，那就很容易就會得大腸癌。

為什麼大腸癌的患者越來越多？而且很多患者都是運動健將？這跟大家沒事幹就做運動烤大腸有關