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篇名: 小常識-282
作者: 貧窮ㄉ胖牛KK 日期: 2007.09.24　　天氣: 　心情:
熱量手冊

人體必須消耗掉7500千卡熱量

才能減掉1公克的脂肪

要減肥就必須確保每天攝取熱量少於1500千卡

身上的脂肪才能被消耗

要減肥就要精算卡路里

按照理想體重數乘於30千卡

就是你一天所需的熱量

例如目標45公斤

一天攝取的熱量不可超過1350千卡
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