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篇名: 我得減肥日記大公開瘦五公斤
作者: 小龍女	日期: 2013.06.11　　天氣: 　心情:

各位好友們大家晚安'有好友說我發福了'那是前陣子跟董娘去

觀音山上唱歌喝了很多高粱都是金門得所以吃了太多好料'

才會開始發胖了'這張照片是5月27日自己在工廠自拍得啦

所以這半個月我又因為憂鬱症足足掉了五公斤了'

所以體重才會一直直直落啦'當然跟我那殺千刀得老公有關'

因為他給我搞失蹤'搞了半天原來是他手機送修害我以為'

這個老公是要跟我來個不理不采'搞了半天原來那四天是送修了'
害我像瘋子一樣以為他是人間蒸發了'自從公司三個師傅因為許多因素

相繼離職不是做得太累就是因為我沒有來就不做了'不然就

是因為父親生病'讓羅蘭覺得自己這個頭家娘做得不好因此

得憂鬱症不想幹了'這十天就乾脆都在家休息好好自我檢討

好了'後來就開始想說好吧那就讓我好好減肥吧

首先第一件事就是不要吃太鹹太辣得食物喔 ?

因為吃太鹹太辣得食物會讓肝火上身'所以煙酒一定要節制喔?

以清淡及濃淡適度得食物為佳'如綠色蔬菜及瘦肉為佳'

太肥得不要吃'油太多得湯也不要喝喔 ?

第二就是不要吃消夜尤其是經過八點以後不要吃消夜'否則

很容易爆肥喔?就算真得想吃也以份量少及清淡食物為佳喔?

第三請多吃水果不論是蘋果或是葡萄及香蕉這類得水果都

有豐富得營養和幫助消化喔?

四請多運動'你可以去爬山或是打高爾夫求或是打羽毛球及

桌球各類活動'各類活動都可以爬樓梯也可以喔都能

夠讓你在短時間之內瘦好幾公斤喔

五有空也可以上健身房讓自己得身材保持在最佳狀態下喔?

如跑步機及舉啞鈴或是舉單槓都是不錯得選擇'

六也可選擇跳國標舞讓你得一舉手一投足都在異性得目光

當中展現你絕佳得才華喔'還可以減肥'如恰恰'華爾滋'

及倫巴等都是很不錯得選擇喔?

當然也可以選擇跳韻律舞蹈讓你得身材更曼妙舞步更輕盈喔?
整個人會更有自信喔?

我就是這樣10天之內都瘦五公斤了'現在小肚肚都快不見了'

臉也變小了'曲線都跑出來了'所以要有恆心跟毅力祝大家減

肥成功喔

http://www.youtube.com/watch?v=9uXOZOZ09P0

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