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篇名: 小常識-284
作者: 貧窮ㄉ胖牛KK 日期: 2007.09.27　　天氣: 　心情:
局部塑身

上樓梯

重點:小腿.大腿.臀

每週上下樓梯3~4次

每次連續30分鐘

便可消耗約400卡路里熱量

還可強健小腿.大腿.臀部
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