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篇名: 腦筋不老、體重不變
作者: BMI值要小於30~	日期: 2011.10.27　　天氣: 　心情:

吳明珠養生經：腦筋不老、體重不變

【康健雜誌/朱芷君】

當神采奕奕，身形窈窕，笑起來雙眼皮深深的吳明珠一出現，忍不住懷疑自己記錯她的年齡，她怎麼可能已接近更年期？

「我虛歲48了，」吳明珠毫不避諱真實年紀曝光，曾有個小朋友發現開業執照上她的出生年月日，竟然問：「為什麼吳醫師看起來比媽媽還年輕？」

也難怪她的患者明顯陰盛陽衰，從婆婆到少女，都希望能得到吳明珠調理健康、青春美麗的秘方。

「打脈衝光這些是讓外表皮膚不老，但減緩內在老化，還是要從五臟六腑保健做起，」吳明珠解釋，中醫認為人體是一個自組織系統，出現不平衡狀態時，具有自動調節正常的能力，當這種能力減弱，便會導致疾病，開啟衰老的惡性循環。

「預防慢性病就等於抗老，」她認為，慢性病需要長期服藥，增加肝、腎的負擔，破壞自組織力，加速衰老。

最好從懂事就有養生知識，從飲食起居、體能鍛鍊打好基礎。

吳明珠的父親也是中醫師，「從小就被半強迫喝家傳湯藥，」她回憶，奶奶也常燉藥膳為她進補，吃完還有獎金拿。

細心調理，使她不曾為生理期所苦，直到當實習醫生過度勞累才嚐到經痛滋味，「痛到快吐了，還去做檢查，」這讓她體會月經對女性的重要，「初經、生理期、更年期前後最好都用中藥調養，」吳明珠建議。

中醫認為每7年是人生一個循環，女性49歲面臨更年期關卡，如果保養得宜，還能繼續水噹噹，但若更年期不順甚至提早，卵巢機能退化，體重橫向發展，身心失調，難免老得快，所以「月經是女人的資產而非累贅，」吳明珠指出，生理期應該多休息，不熬夜、不吃冰冷、適當進補。

【腦筋不老、體重不變】

她強調生活最重要的就是「平衡」，如果有幾天晚睡，放假就要補回來；吃燥熱的食物就搭配水果；有空爬山、泡澡、經絡按摩放鬆自己，「腦筋不能亂老，體重不要亂變，保持心情愉快，不要太過勞，把能量用盡了，」這是她的抗老箴言。

把看病視為「日行一善」，患者對她說話都像朋友，即使常忙得來不及好好吃飯，吳明珠仍有不少未來計劃，包括考乙級美容師執照的術科，烘焙師證照等，「我比較勞碌，喜歡嘗試新東西，」她笑說。

雖然天生麗質，但這份對人事物的熱情，或許才是她如珍珠般光彩盈盈的祕密。

【吳明珠小提醒】

※多喝水保持黏膜濕潤，增加抵抗力。

醋可以平衡體內酸鹼值，幫助抗氧化，吳明珠肚子餓時也會喝。

粉光參、珍珠粉、中藥茶飲都是方便好用的補品。

※耳朵就像是身體的小宇宙，按摩這裡很有效。

先將耳朵往上、側邊、向下牽引；接著將手指伸入耳洞中按壓耳壁及軟骨，最後沿耳廓打圈圈按壓到耳垂，痠痛處多停留一兩秒。耳朵背面到脖子也有許多穴道，可以一併按。

http://lifestyle.msn.com.tw/ViewA13110.aspx

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