疏通不良代謝告別淤滯型小凸腹-BMI值要小於30~│愛情公寓交友網站與聊天室

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篇名: 疏通不良代謝告別淤滯型小凸腹
作者: BMI值要小於30~	日期: 2011.10.28　　天氣: 　心情:

【Vita 纖活誌】

代謝作用低落時，身體燃燒熱量的功能就會降低，脂肪悄悄囤積，在你察覺到的時候，腹部腰間就已經多了一圈贅肉。

又或許你是體內氣血水循環不順暢，水分淤滯體內無法排出。

此時身體水腫，一樣會出現難看的小腹！

【3惡習導致淤滯型小腹】

1.常吃冰涼食物

常喝冷飲、吃冰，會讓人體代謝下降，通常1000c.c.的冰會降低體內代謝約500大卡。

所以吃冰、喝冷飲容易讓你胖，不易代謝的脂肪囤積在小腹周圍，讓腰圍逐日擴張。

以中醫的角度來看，吃冰會阻礙體內氣、血運行，產生痰溼。痰溼產生後，停留在身體不同部位；若是聚集在脾、胃等消化器官中，就會造成腹瀉、腹脹，讓你的肚子明顯變大，對身體也有長遠不良影響。

2.久坐少動

長時間坐著，運動時間極少，是現代人的通病，但這個習慣正是讓你養出小肚子的原因。

久坐少動，是溼性體質的溫床；再加上維持相同姿勢過久，靠肌肉運動流經全身的淋巴液就無法把身體廢物送到排泄器官，導致體內廢物、水分滯留，身體就容易出現水腫現象，讓肚子脹大。

3.飲食中鈉含量過高

食物太鹹太辣、零食、餅乾吃太多...，飲食中太多鈉，都會導致體液堆積在細胞間隙，造成體內水分無法排出，出現水腫情形。

一般餐廳常為了讓食物味道更鮮明，常常在食物中加入過多的鹽、調味料，以外食為主、或口味太重的人常常因此吃進過多的鈉，出現四肢腫脹、小腹微微凸出的狀況。

http://lifestyle.msn.com.tw/ViewA14485.aspx

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