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篇名: 大姨媽來！按摩緩解痛經
作者: 海澐若水	日期: 2012.07.11　　天氣: 　心情:

痛經是很多未婚女性都會有的一種表現，痛經嚴重的困擾女性的頭疼問題，比較難解除，痛經還會引起一系列的問題，腰酸，乳房脹痛，怎麼樣才能來事不在痛呢，那就試試按摩方法來治療緩解痛經吧。

一、按摩小腹，增加小腹腔內臟血運，促進小腹內微循環，具有止痛調經的作用。

位置：肚臍至外生殖器之間的小腹部，兩側以左右髂前上棘為界限。

按摩方法：雙手自我按摩相疊置於小腹中間，緊壓腹部，慢慢按摩腹部，以10次/分左右的頻率進行，直至小腹內有熱感為宜。共操作5分鐘。

二、斜擦小腹兩側，具有疏肝理氣，止痛調經的作用。

位置：兩側肋弓下緣至髂骨之間的側小腹。

按摩方法：雙手置於側小腹，從後向前斜擦，方向朝外生殖器。不要往返擦動，要方向一致，以摩熱為度。共操作5分鐘。

三、按揉三陰交，具有交通心腎，引火下行的作用，對所有婦科疾病疼痛均有緩解作用。

位置：在小腿內側，當足內踝尖上3寸，脛骨內側緣後方。

治痛經的按摩方法：用一側手拇指指腹揉撚對側三陰交穴，有酸脹感為宜，1分鐘後再換右手拇指指腹揉撚左太沖穴1分鐘。

四、點揉子宮，刺激子宮穴是直接針對女性生殖器的調理手法，療效顯著，具有活血化淤、理氣止痛的作用。

位置：子宮穴位於下腹部，臍下一橫掌處(臍下4寸)正中。左右旁開四橫指(旁開正中線3寸)的距離各有一點即是此穴。

按摩方法：用雙手食指、中指按壓住兩旁子宮穴，稍加壓力，緩緩點揉，以酸脹為度，操作5分鐘，以腹腔內有熱感為最佳。

五、揉太沖，具有明顯疏肝止痛的作用。不僅可以治療痛經，還可以治療多數婦科疾病。

位置：腳大趾與第二趾之間。

按摩方法：用左手拇指指腹揉撚右太沖穴，有酸脹感為宜，1分鐘後再換右手拇指指腹揉撚左太沖穴1分鐘。

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