目前為止 體重似乎一直不上不下 是該下定決心好好的運動 平常的運動量就蠻少的了 是該好好徹底的自我要求 進階到早上下午晚上睡前都排定課程 好好的自我努力 健康是自己的 努力 加油 持續 確實的增加體力 面對未來的挑戰