我愛夏天,夏天是玩水的好季節

海邊.泳池邊有很多比基尼辣妹

個個身材超正點...


要有個完美身材確實不容易

要搭配飲食 運動 睡眠 不懶惰 還要看個人體質

愛美是天性,往往身材最讓人苦惱

我聽過朋友因為要減肥而吃不明藥物卻越減越肥..

(不要聽信一些不明藥物的廣告,每個人體質不依樣!)

也聽過吃低卡路里食品跟瘦身食品的而沒有效果

(如果真的好用那就不用擔心了!)

我也嘗試過節食,卻沒幾天的好景~實在難受!

也曾去拜訪過醫生,問了問

最終~還是用最基本的辦法  就是運動 飲食搭配著

夏天的到來,水是不可缺,減少喝熱量高的飲品..

白天溫度高了點 傍晚可以到公園或學校操場去走走流流汗..

呆辦公室的上班族,偶爾也要起身走動一下

因為,最容易囤積的就是小腹跟屁股..

而我,因為家裡有台跑步機,偶爾就跑個30分鐘,

(期待自己要持之以恆的跑下去)

飲食方面盡量清淡點,要均衡的攝取各各營養不挑食..

到了夏天,誰不想到海邊去玩水  也要有個"差不多"的身材

我雖然沒有理想中的好身材,但我希望自己也要不過度放縱自己

持續著運動 均衡的飲食 正常的睡眠 

想必是我要持續以衡的工作

水是不可或缺的夥伴..

愛美就不要懶惰唷!




讓我們一起來為完美身材大作戰吧!