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篇名: 2004/03/28的日記
作者: ~牛奶紅豆妮～	日期: 2004.03.28　　天氣: 　心情:

2004年12生肖健康飲食運勢　
★ 鼠：健康狀況大致良好，多吃富含纖維素的食物，像是芹菜、糙米、燕麥、各類蔬果等，可以讓身體更有輕盈清爽的感覺。
★ 牛：
多喝牛奶加強鈣質的儲存跟吸收，三十歲之前是維持一生骨骼健康的黃金時期，這個時候多吃富含鈣質食物來保養身體
★ 虎：
維他命什麼的，買了就要吃，別擺在那安慰自己。平時外食要多注意衛生，腸胃敏感的人拉肚子★ 兔：
吃多精緻食物容易發胖，今年要注意多攝取蔬菜水果，以免膽固醇、三酸甘油脂過高，引起其他★ 龍：
豆類、魚類等高蛋白又不怕發胖的食物可以多吃，另外多做有氧運動或是肌肉訓練。
★ 蛇：
應節制飲食，一些避免不了的飯局或聚餐場合，請慎選較清淡少油的料理。
★ 馬：
奔波不寧的馬兒今年該留心腸胃的健康。進餐盡量定時，不要一忙起來就忽略正常規律的進食時★ 羊：
健康運一般，沒有大病痛，保持心情輕鬆愉快，飲食均衡節制即可。女性宜多注意自己的身體情

....繼續.....

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