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篇名: 九種食物對抗憂鬱
作者: 水瓶子	日期: 2009.07.11　　天氣: 　心情:

世界衛生組織指出，未來有三大病症，分別是癌症、心臟病及憂鬱症。
而研究指出有九種食物對人體可以抵抗憂鬱的發生，分別是--
一、深水魚-含有豐富的Omega-3脂肪酸，製造血清素
二、香蕉--含有色胺酸和維生素B6，助大腦製造血清素，減少憂鬱的發生
三、葡萄柚-可以提神醒腦
四、菠菜-含有鐵質及葉酸，可以預防癡呆及憂鬱
五、櫻桃-含有花青素，可以減少發炎
六、大蒜-可以降低膽固醇
七、南瓜-含有維生素B6和鐵質
八、低脂牛奶-可以降低經前症候群的暴躁或焦慮
九、全麥麵包-含有微量礦物質

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