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篇名: 2008/10/31的日記
作者: 響尾蛇	日期: 2008.10.31　　天氣: 　心情:

芹菜：高纖維／黃瓜、火腿改味口
高麗菜：
去體內鉛毒，鉛毒大都來自化妝品，尤其是彩粧口紅，若不吃高麗菜可吃洋蔥
魚：水煮魚，蒸魚
低卡餅乾：只吃鹹餅乾和小麥餅乾（擴大味蕾）
紅蘿蔔：維生素
優酪乳：
增加腸道有益菌，腸道有３種菌：有益菌占80﹪、有害菌占15﹪、伺機菌5﹪，一旦伺機菌超過30﹪，那麼伺機菌會轉為有害菌來吃有益菌
醫師娘減肥餐塑身食譜
若身體內重金屬多的人請於中餐與晚餐之間請吃１小碗的水煮洋蔥，可沾醬油
第１天
早：葡萄柚１個、水煮蛋１或２個、黑咖啡（沒加糖與奶精之咖啡）
午：蛋２個、蕃茄、黑咖啡或茶
晚：蛋２個、沙拉、低卡路里吐司１片、葡萄柚１個、維他命１粒
第２天
早：葡萄柚１個、水煮蛋１或２個、黑咖啡
午：蛋２個、菠菜、蕃茄、茶
晚：牛排、蕃茄、生菜、芹菜、黃瓜、維他命１粒
第３天
早：葡萄柚１個、水煮蛋１或２個、黑咖啡
午：蛋２個、菠菜、蕃茄、茶
晚：蛋２個、生起司、高麗菜、低卡吐司１片、黑咖啡、維他命１粒
～待續～

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