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篇名: 做好情緒管理　遠離陣發性暴怒症
作者: 文問	日期: 2013.07.18　　天氣: 　心情:

在學習管理自己的情緒前，首先要覺察哪一種情緒在影響我們的生活，你必須正視它，不能逃避或找藉口掩飾。同時，也不要執意地壓抑或否認自己的情感，畢竟它是生活的一部分，要學會把情緒當作自己的好朋友！
易怒難控制　恐為「陣發性暴怒症」
小陳是一位證券商營業員，過去幾年來在專業領域中，靠自己不斷努力、屢獲主管肯定而爭得一片天，他本身也相當滿意自己在專業上的表現；但有一次在向客戶解說時，就因為客戶的疑問態度不佳，他一生氣，居然摔椅子、丟文件，甚至打了客戶巴掌。等他脾氣一過，他又變得謙恭有禮，如往常一樣，後來與他談起先前的憤怒，他會感到愧疚。但經過一段時間後，他又因為跟同事討論事情時，忍不住又向同事揮拳，因此讓全公司同事跟客戶對他無預期的暴怒產生害怕及採取距離，彷彿覺得他身上帶了顆不定時炸彈。小陳的異常行為，經過精神科醫師評估後，確診為「陣發性暴怒症（Intermittent Explosive Disorder）」。
「陣發性暴怒症」是一種衝動控制疾患，患者平時個性多半平和，不會喜歡跟人爭辯或衝突；但在某種情況下，患者會覺得「被激怒、被看扁、被踩到腦中所設定的禁忌紅線」，突然暴跳如雷，不只會有言語的攻擊，甚至會有行為上的攻擊舉動。在攻擊性行為出現前，一般會出現壓力感或警覺性增高的情形，在發作之後，壓力感或警覺性隨之降低。此種病症會有不明顯的神經學病徵：如非對稱性、輕微的手眼協調障礙，以及無法以其他精神疾病做更適當的解釋（如反社會、邊緣性、自戀性、躁症、行為障礙症、對立性反抗症及過動症）。男性較常有陣發性暴怒症，好發於青春期晚期至三十幾歲，並持續至中年，到了老年，會因此緩解嗎？前陣子在臺中市公車上，發生了一位老人和小學生「狂怒對嗆」，就知道這答案是否定的。
情緒管理九大招
在學習管理自己的情緒前，首先要覺察哪一種情緒在影響我們的生活，你必須正視它，不能逃避或找藉口掩飾。「覺察」是一種生活體驗和真實感受，所以不必掩飾自己的情緒感受。同時，也必須記住：「負向情緒常常是問題的累積」。

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