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篇名: 2009/06/23的日記
作者: 虹虹	日期: 2009.06.23　　天氣: 　心情:

:o)您知道各位的尿酸指數有多少?
正常尿酸指數是不超過2，尿酸指數超過10，很快就變成痛風，就是發病時，會痛b-(
如何避免尿酸，最簡單保健是=D>
1.多喝水一天至少2000cc 多運動(流汗)，一週最少1次30分鐘
2.少攝取海鮮、啤酒、豆類(如菜豆/四季豆..)筍類、肉類:避免食用皮
我們非常喜歡的肯德雞，若實在無法避免誘惑，請千萬不要吃外皮酥酥脆脆的皮內臟避免,，蛋黃避免
3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜)%%-
4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)
b-(尿酸輕微影響：背部/尖/腰、酸痛~很多人會去推拿，這方法只是短暫舒適，並不會改善或降低體內的尿酸
:-&嚴重==>痛風~那就是尿酸已結晶(在關節)
這時候，已經非常幾乎無法根治，只能非常努力控制飲食，在藉物理治療來降緩痛
:*有位朋友平時運動夠，不抽煙不喝酒，但水喝的不足，偏愛肉類，尤其炸雞，其尿酸指數
9，有腰酸背痛的困擾
今日在拔罐時，那壯觀的成果就是尿酸，現場看更嚇人，食慾全無:-&
這樣的成果頂多降低指數2而已，下次還要繼續呢;)

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