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篇名: 多吃香蕉，有益身體
作者: 執誠客	日期: 2011.12.02　　天氣: 　心情:

週三到南部出差，今日一早就搭車返回工作單位，搭車時我穿短袖上衣外加一件背心，到了南投休息站，溫度降為十七度，立即加上薄的長袖外套，經過關西到了龍潭，不但氣溫降為十四度，而且下著雨，天氣與南部相差好大。同事們都說：還是南部天氣好！

美國食品及藥物管理局宣佈，允許香蕉業宣傳香蕉能降低血壓高和中風機會。因為：
●香蕉也含豐富的鉀，是最有益的食物。如果跟蘋果比，香蕉多四倍蛋白質、多兩倍碳水化合物、多三倍磷質、多五倍維生素A和鐵質、多兩倍其他維生素和礦物質。
●香蕉含有三種天然糖份：蔗糖、果糖和葡萄糖；再加上纖維質。香蕉可即時提升人的功能。研究顯示，兩條香蕉，可以提供足夠能量維持90分鐘劇烈的運動。
●香蕉還可以幫我們克服或治療好多病症和身體狀況，使我們必需把香蕉加進每天的餐單。所以，應該把那句老句子改為：「一日一香蕉，醫生遠離我。」
＊抑鬱症：最近一項調查發現，患抑鬱症的人，在吃過香蕉後，感覺好好多。因為香蕉含胺基酸，會轉化成血清促進素，令人鬆馳、提升情緒。
＊貧血：香蕉鐵質含量高，能刺激血液內的血色素。
＊血壓高：香蕉含極高量的鉀，但鹽份低，最理想是降血壓。
＊腦力：研究顯示，含豐富鉀質的香蕉能提高學生的專注力，對他們讀書有所幫助。
＊便泌：香蕉的纖維質很高，可幫助回覆腸胃正常活動，消除便泌，無需服用輕瀉劑。
＊宿醉：香蕉奶色加蜜糖可以即時解酒。香蕉鬆馳胃部，蜜糖提升血糖水平，奶抒緩精神和製做炭水化合物。
＊心絞痛：香蕉對身體有一種天然的制酸性，有鎮痛作用。
＊早上無精打彩早餐後午飯前，吃少量香蕉可保持血糖水平。
＊蚊釘蟲咬：用香蕉皮內部輕擦患處，可退腫消。
＊緊張：香蕉的維生素B含量高，可幫助抒緩神經系統。
＊胃潰瘍：香蕉是調理腸胃失調的食方，因為香蕉有著柔軟的纖維而且柔滑。對於長期患者來說，香蕉是唯一可以進食的未煮熟食物，而不會有不良反應。香蕉還可以中和胃酸和減少疼痛。
＊體溫控制：在不同國家、地區和文化中，都有把香蕉作為一種「降溫」的果物，可以用作降低身、心的熱度。在泰國，孕婦為了使嬰兒出生時有較為涼快的環境，臨盤時就會吃香蕉。
＊紓解壓力：香蕉所含的鉀，可以調節心跳使之正常化，從而將氧氣順利送到大腦，以及調節身體的水份。
＊中風：據著名醫學雜誌《The New Eng lan d Journal of Medicine》的研究指出，長期吃香蕉，中風死亡的機會率大大降低40%。
＊戒菸：香蕉可以幫助戒菸。香蕉含維生素B6 和B12，也含鉀和鎂，可以復元戒菸者因為沒有了尼古丁刺激的影響。
＊超重：研究員對5000名醫院的病人做研究，發體型肥胖的，通常都是司職壓力非常大的工作。研究總結認為，要避免引起對抒緩情緒食物的欲念，就應該約每兩小時吃一點高炭水化合物的食物，以降低身體內的血糖水平。

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