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篇名: "高抬貴腿 " 以維健康
作者: 凌韻	日期: 2013.02.07　　天氣: 　心情:

"高抬貴腿 " 以維健康

只聽說過高抬貴手，這 "高抬貴腿 "卻也是有效的健身之道。

據報載，英國女王伊麗莎白年過古稀，但看上去比她的實際年齡年輕的多，其奧妙所在，就是她掌握了 "高抬貴腿 "的健身之道，

每天抽出幾分鐘，愉快地把雙腿高高架起，喝上一杯茶，藉以鬆弛全身。就會使全身，尤其是腿部、心臟、頭部大受益處。專家們研究

指出，當一個人的腿翹起，高於心臟之後，腳和腿部的血液產生回流，減輕大腦耗氧量，大小腿得到放鬆，同時有利於心肺的保健。

睡前上半身放輕鬆再抬抬玉腿 (停空幾秒)很好入睡喔!

健康知識不妨試試

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