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篇名: 受委屈的時候能坦然的一笑
作者: 阿水	日期: 2013.12.08　　天氣: 　心情:

親愛的：平常穿襪子護子宮<br />
足部是人體之脾、肝、腎三條陰經巡行的主要路徑，平常最好避免足部受寒，以免影響三陰經的通暢進而導致婦科及腎方面的問題。<br />
現代人的住家環境大多以大理石地板或磨石子地板為主，石頭的比熱低，在照不到陽光的情況下，一年四季溫度都低於人的體溫，光腳踩在地板上容易受寒，最好穿襪子或室內拖鞋，長久下來可以避免子宮受寒而導致不孕症、經痛、經期不順等問題。<br />
男性朋友也應穿襪子避寒氣，否則也容易出現腎方面的問題，例如攝護腺腫大、性功能衰退等。 @[499223660174470:274:中華拳瑜珈協會]～❤關心你的健康～＾＾～

親愛的：平常穿襪子護子宮足部是人體之脾、肝、腎三條陰經巡行的主要路徑，平常最好避免足部受寒，以免影響三陰經的通暢進而導致婦科及腎方面的問題。現代人的住家環境大多以大理石地板或磨石子地板為主，石頭的比熱低，在照不到陽光的情況下，一年四季溫度都低於人的體溫，光腳踩在地板上容易受寒，最好穿襪子或室內拖鞋，長久下來可以避免子宮受寒而導致不孕症、經痛、經期不順等問題。男性朋友也應穿襪子避寒氣，否則也容易出現腎方面的問題，例如攝護腺腫大、性功能衰退等

幸福，從沒捷徑，也沒有完美無瑕，只有經營，只靠真心。

相片：※　竊！來去ㄟ黃金　※<br />
就在你身上<br />
別說不知道。<br />
沒錯！就是『睡眠』啦!^^<br />
每天 11:00PM ~ 07:00AM<br />
是體內修復和排毒的運作唷!<br />
※熟睡生體機能才會正常<br />
夜貓 G Mi 緊去睏嘿^^<br />
Have a nice dream.

相片：★今夜熱門頭條：【睡眠10小時有效緩解疼痛】<br />
據《睡眠》醫學期刊一項報導，飽受疼痛困擾的人晚上最好多睡一點，較能舒緩疼痛不適，尤其睡滿十小時更能有效紓解疼痛，其止痛效果更勝可待因成分止痛成藥。晚上多補充睡眠不但可以讓人更有精神、保持清醒，也可以減少疼痛敏感度，舒緩疼痛感覺。研究顯示，睡眠充足可大幅減少疼痛敏感程度，令人驚訝的是，睡眠充足時，止痛效果竟然比服用可待因止痛成藥來得好。<br />
結果顯示，當一個人睡眠時間增加，不但精神比較好，較能保持警覺性，且進行疼痛測試時，疼痛感覺也大為減少。研究人員讓兩組成員手指接受輻射熱源測試，看看哪一組忍得比較久，研究人員發現，多增加睡眠的人可以撐得比較久，時間多了百分之二十五。睡眠時間維持正常的人雖然服用可待因藥物，但疼痛降幅還是不如增加睡眠者。～❥喜歡就分享吧 ♥ 看了請按like ♥～謝謝

【睡眠10小時有效緩解疼痛】

據《睡眠》醫學期刊一項報導，飽受疼痛困擾的人晚上最好多睡一點，較能舒緩疼痛不適，尤其睡滿十小時更能有效紓解疼痛，其止痛效果更勝可待因成分止痛成藥。晚上多補充睡眠不但可以讓人更有精神、保持清醒，也可以減少疼痛敏感度，舒緩疼痛感覺。研究顯示，睡眠充足可大幅減少疼痛敏感程度，令人驚訝的是，睡眠充足時，止痛效果竟然比服用可待因止痛成藥來得好。

結果顯示，當一個人睡眠時間增加，不但精神比較好，較能保持警覺性，且進行疼痛測試時，疼痛感覺也大為減少。研究人員讓兩組成員手指接受輻射熱源測試，看看哪一組忍得比較久，研究人員發現，多增加睡眠的人可以撐得比較久，時間多了百分之二十五。睡眠時間維持正常的人雖然服用可待因藥物，但疼痛降幅還是不如增加睡眠者。

相片：研析報導：【七大錯誤「養生法」】<br />
☯導讀：養生的目的是為了長壽，殊不知在日常生活中的一些生活小習慣恰恰是阻礙我們長壽的絆腳石。經絡拳盤點了與飲食有關的七大錯誤“養生法”。<br />
錯誤1不食早餐<br />
危害嚴重傷胃，使你無法精力充沛地工作，而且還容易“顯老”。<br />
建議早餐食物盡量做到可口、開胃;有足夠的數量和較好的質量;體積小，熱能高;製備省時省力;在食物的選擇上要注意干稀搭配，葷素兼備。如果實在時間來不及，可以帶些餅乾充饑。<br />
錯誤2晚餐太豐盛<br />
危害傍晚時血液中胰島素的含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，持續時間較長的豐盛晚餐，還會破壞人體正常的生物鐘，容易使人患上失眠。<br />
建議第一，晚餐要早吃，可大大降低尿路結石病的發病率。第二，晚餐要素吃。晚餐一定要偏素，尤其應多攝入一些新鮮蔬菜，盡量減少過多的蛋白質、脂肪類食物的攝入。第三，晚餐要少吃。一般要求晚餐所供給的熱量不超過全日膳食總熱量的30%。<br />
錯誤3進食過快<br />
危害加重腸胃負擔，導致肥胖。進食速度過快，食物未得到充分咀嚼，不利於口中的食物被唾液澱粉酶初步消化，加重腸胃負擔;咀嚼時間過短，迷走神經仍在過度興奮之中，長此以往，容易因食慾亢進而肥胖。<br />
建議應該細嚼慢咽，預留多點時間用來進餐。<br />
錯誤4飲水不足<br />
危害導致腦老化;誘發腦血管及心血管疾病;影響腎臟代謝功能。<br />
建議多喝水，勤上洗手間。<br />
錯誤5果蔬當主食<br />
危害造成人體缺乏蛋白質等物質，營養失衡，甚至引發疾病<br />
建議在使用水果當主食的時候，首先要看看自己的體質是否適合。<br />
錯誤6餐後吸煙<br />
危害飯後吸一支煙，中毒量大於平時吸十支煙的總和。因為人在吃飯以後，胃腸蠕動加強，血液循環加快，這時人體吸收煙霧的能力進入“最佳狀態”，煙中的有毒物質比平時更容易進入人體。<br />
建議全面戒煙。<br />
錯誤7保溫杯泡茶<br />
危害茶葉用80℃左右的水沖泡比較適宜，如果用保溫杯長時間把茶葉浸泡在高溫的水中，會破壞茶葉中的維生素，使茶香油大量揮發，鞣酸、茶鹼大量滲出。<br />
建議換另外的杯子泡茶。<br />
※內容僅供參考，如需要解決具體問題，<br />
建議粉絲們～來上經絡拳課程或諮詢相關領域的專業人士。<br />
經絡拳學校❤祝假日快樂～歡迎您的分享^__^*

【七大錯誤「養生法」】

☯導讀：養生的目的是為了長壽，殊不知在日常生活中的一些生活小習慣恰恰是阻礙我們長壽的絆腳石。經絡拳盤點了與飲食有關的七大錯誤“養生法”。

錯誤1不食早餐
危害嚴重傷胃，使你無法精力充沛地工作，而且還容易“顯老”。⋯⋯
建議早餐食物盡量做到可口、開胃;有足夠的數量和較好的質量;體積小，熱能高;製備省時省力;在食物的選擇上要注意干稀搭配，葷素兼備。如果實在時間來不及，可以帶些餅乾充饑。

錯誤2晚餐太豐盛
危害傍晚時血液中胰島素的含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，持續時間較長的豐盛晚餐，還會破壞人體正常的生物鐘，容易使人患上失眠。
建議第一，晚餐要早吃，可大大降低尿路結石病的發病率。第二，晚餐要素吃。晚餐一定要偏素，尤其應多攝入一些新鮮蔬菜，盡量減少過多的蛋白質、脂肪類食物的攝入。第三，晚餐要少吃。一般要求晚餐所供給的熱量不超過全日膳食總熱量的30%。

錯誤3進食過快
危害加重腸胃負擔，導致肥胖。進食速度過快，食物未得到充分咀嚼，不利於口中的食物被唾液澱粉酶初步消化，加重腸胃負擔;咀嚼時間過短，迷走神經仍在過度興奮之中，長此以往，容易因食慾亢進而肥胖。
建議應該細嚼慢咽，預留多點時間用來進餐。

錯誤4飲水不足
危害導致腦老化;誘發腦血管及心血管疾病;影響腎臟代謝功能。
建議多喝水，勤上洗手間。

錯誤5果蔬當主食
危害造成人體缺乏蛋白質等物質，營養失衡，甚至引發疾病
建議在使用水果當主食的時候，首先要看看自己的體質是否適合。

錯誤6餐後吸煙
危害飯後吸一支煙，中毒量大於平時吸十支煙的總和。因為人在吃飯以後，胃腸蠕動加強，血液循環加快，這時人體吸收煙霧的能力進入“最佳狀態”，煙中的有毒物質比平時更容易進入人體。
建議全面戒煙。

錯誤7保溫杯泡茶
危害茶葉用80℃左右的水沖泡比較適宜，如果用保溫杯長時間把茶葉浸泡在高溫的水中，會破壞茶葉中的維生素，使茶香油大量揮發，鞣酸、茶鹼大量滲出。
建議換另外的杯子泡茶。

※內容僅供參考，如需要解決具體問題，
建議粉絲們～來上諮詢相關領域的專業人士。

相片：有一些東西錯過了，就一輩子錯過了。人是會變的，守住一個不變的承諾，卻守不住一顆善變的心。<br />
有時候，執著是一種負擔，放棄是一種解脫。人沒有完美，幸福沒有一百分，知道自己沒有能力一次擁有那麼多，又何苦要求那麼多。

相片：有一些東西錯過了，就一輩子錯過了。人是會變的，守住一個不變的承諾，卻守不住一顆善變的心。<br />
有時候，執著是一種負擔，放棄是一種解脫。人沒有完美，幸福沒有一百分，知道自己沒有能力一次擁有那麼多，又何苦要求那麼多。

有一些東西錯過了，就一輩子錯過了。人是會變的，守住一個不變的承諾，卻守不住一顆善變的心。

有時候，執著是一種負擔，放棄是一種解脫。人沒有完美，幸福沒有一百分，知道自己沒有能力一次擁有那麼多，又何苦要求那麼多。

受委屈的時候能坦然的一笑，這是一種大度...
處窘境的時候能自嘲的一笑，這是一種智慧...
感無奈的時候能達觀的一笑，這是一種境界...
被輕蔑的時候能平靜的一笑，這是一種自信...

不管是有什麼事情，為了什麼原因...
我們每天都要開心笑一笑，才會招來好運道！

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