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篇名: 小常識一則+笑話一則.....
作者: jane	日期: 2007.01.25　　天氣: 　心情:

這一篇小常識和笑話都是別人寄給我的,我覺得還不錯就貼上來跟各位鄰居分享,希望大家喜歡.
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小常識：

排毒妙方　依經絡循環攝取水份

每人每天喝水量＝體重（kg）×30~ 45c .c.

趙思姿營養師建議，每人每天的喝水量，應由上面這個公式來計算。例如妳的體重如果是 45kg ，則每天應喝水 45kg ×30~ 45c .c.＝1350~ 2025c .c.

這些水份是指純水喔！不包括飲料、茶、湯等，因為只要加了一點點雜質，就不具有排毒功效。

趙思姿營養師依照中醫的經絡循環原理，自訂了喝水的「行事曆」，每天一定照表操課，她說，養成習慣後，如果沒有在時間內喝水，

真的會覺得口渴得不得了呢！

　‧ 早上一起床　350 -450c .c.的溫開水

【Memo】這套喝水行事曆是依照中醫經絡原理所設計，早上5-7點，血液正循環到大腸經，在這個時候喝水，可幫助排便，讓胃、腸、泌尿系統排毒，並將前一天體內的分泌物清洗乾淨。

　‧ 10:00~11:30 　350 -450c .c.

【Memo】在午餐前半小時喝點水，讓肚子有稍微的飽足感，也能避免肚子餓，在飯前亂吃東西。

　‧ 15:00~17:00 　 700c.c.

【Memo】這時血液正循環到膀胱經，需補充水份，趙思姿營養師說，在餐和餐之間喝水是很好的，而且下午是運動時間，更應多喝點水。

　‧ 21:00~22:00 　200 -250c .c.

【Memo】晚上喝水不易排出體外，會造成水腫，所以量不要太多。

趙思姿營養師習慣在晚上睡前，就把熱水倒入保溫瓶中，然後放在床頭，

每天一起床，伸手就能拿到溫開水喝。

不過，她並不建議，在開水中，再撒上鹽巴，因為現代人的加工食品和食物中的鹽分已相當充足，鹽吃過量，反而不利於排尿。

趙姿思營養師認為，只要體內的水量充足，就能達到排毒的功效，所以舉凡流汗、三溫暖、水療等，其實對於排毒都有一定的幫助。

不過，她自己則力行「用運動來排毒」，她說：「主動的運動，永遠比被動的運動要好！」

因為之前曾到健身中心上有氧課程，養成了運動習慣，並且了解運動的訣竅，現在她都自己買運動VCD回家練習，每2天就會運動1次，每次30-60分鐘。

趙思姿營養師很推薦陸文灝老師的氣功有氧和power yoga課程，還有運動協會推出的肌力運動VCD，不過，她認為，每個人喜歡的運動類型不同，一定要親自嘗試後，才能找到最適合自己的喔！
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笑話:
我只看過第一段,沒想到後面更好笑...

歡迎總經理~~~這ㄍ好笑

1.某廠生產了一種智商測試儀，

獻給某知名廠商

秘書要試一試，把腦袋往裡面一伸，
機器說「智商85」，秘書很高興，

副總腦袋放裡面，
機器說「智商90 」副總也很高興，

總經理見大家這麼高興致，也去試一試。
腦袋往裡面一伸，機器說
「儀器珍貴，請大家小心使用，---------請不要往裡面放石頭」。

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2. 上次事件發生後，廠家急忙升級，很快推出了2.0版本，

於是，秘書再來一試，
機器說「智商90」，秘書大喜「長了5分」，

副總來一試，機器說「智商95」，副總也大喜。
總經理一看，心想這次應該沒問題了，也來一試，

機器半天不說話，
最後終於說：「----------- 這塊石頭好面熟」。

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3. 連續兩次讓中央領導出醜，
廠家立刻高薪聘請專家，進行第三次升級，
經過N 位專家努力，終於推出了3.0版，

於是，秘書又來一試，機器說「智商95」，
秘書大喜「這次測得準」，

副總來一試，機器說「智商100」，
副總也大喜，也說「現在才測得準」。

大家都叫總經理來試一試，這回總經理學乖了，
先叫人往裡面放一塊石頭看機器的反應，
只見機器立刻打出5個大字 ..

歡迎總經理

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