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篇名: 知識家查的！
作者: ICE_冰	日期: 2008.05.25　　天氣: 　心情:

從日常起居飲食入手。
應有適當的休息及多做帶氧運動，如游泳、打太極。
平日應多選吃養血和固腎的食物。

養血的食物包括：
葡萄、櫻桃(車厘子)、草莓(士多啤梨)、海參、生魚、山斑魚、水
平日應多選吃養血和固腎的食物。

另一方面，應避吃提神及刺激性的食物，如：咖啡、酒、飲料。
煎炸辛辣食物會加重腎臟的負擔，亦應少吃為佳。

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