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篇名: 瘦瘦瘦
作者: ஜღ就是邪惡ㄞˋ紫ღஜ	日期: 2012.09.07　　天氣: 　心情:

【六種美食吃掉你的小肚腩】

韭菜：
含有豐富的維生素、蛋白質和微量元素，
最讓人驚喜的是還含有胡蘿蔔素和大量的纖維素，

有很好的預防和治療便秘作用，能夠增強腸胃活動機能，
把腸道中多餘的脂肪排泄出去。

優酪乳：
不僅含有牛奶的豐富營養成分，富含鈣質和乳酸清，
幫助抑制膽固醇。
還含有助清腸作用的乳酸菌，能夠改善便秘，加快腸胃蠕動，
把體內的老殘廢物排泄掉，小肚子自然也會變小啦。

海帶：
除了具有強大的排毒功效外，也有很好的消脂作用，
是女性們不可錯過的明星減肥食品。
其富含的牛磺酸和食物纖維藻酸，可以幫助降低膽固醇，排出腸內脂肪。

生菜：
含有豐富的膳食纖維和維生素C，
能夠增強飽腹感，消除多餘的脂肪。
而且生菜內含的萵苣素和甘露醇等成分，
更是降低膽固醇、排油消脂、利尿和促進血液迴圈的天然物質。

胡蘿蔔：
除了豐富的纖維素能夠延長飽足感之外，
其富含的維生素C和β-胡蘿蔔素，更能避免脂肪在腹部堆積。

木耳：
可謂是腸胃的“清道夫”，能夠促進消化，降低血脂，
幫助腸道多餘廢物和脂肪排泄。
還能夠采血駐顏，有效排毒減肥的同時，還另肌膚紅潤，容光煥發。

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