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篇名: 健康世界
作者: 窗間小語:流星雨瓶中軒~	日期: 2011.04.08　　天氣: 　心情:

【7個養生小動作】
1.遠眺：減輕眼睛疲勞
2.張嘴：嘴巴最大限度張合，帶動面部肌肉運動，加速血液迴圈
3.轉頸，既能提神又能防止頸椎疾病
4.握拳，能增強體內臟器功能，使人的體力倍增
5.摩鼻：增強局部氣血流通、潤肺、防感冒
6.咽唾液，能潤五臟，養肌膚，長壽
7.踮腳：防止下肢血液回流不暢。

香蕉含有豐富的鉀，最新研究指出，每天食用三根香蕉可以有效降低中風風險。
英國華瑞克大學（UniversityofWarwick）及義大利那不勒斯大學（UniversityofNaples）公布的研究報告指出，每天三餐都吃香蕉可以提供人體所需的鉀，腦部血管阻塞的機率可以降低廿一％。
除了香蕉外，研究人員表示，其它富含鉀的食品包括菠菜、堅果、牛奶、魚肉及扁豆，都有不錯的預防心血管疾病功效。
研究人員分析從六○年代開始的研究報告，發現很多人每天攝取的鉀約只有一千六百毫克，遠不及英國衛生單位建議成人每日應攝取的三千五百毫克。
研究人員指出，體內的鉀太少可能導致心律不整，易怒、腹瀉及噁心。
每根香蕉約含有五百毫克的鉀，食用香蕉有助降低血壓，同時控制體內液體平衡，香蕉的價格便宜，是很好的養生水果。
2011/04/07 00:07 【中央社倫敦六日專電】

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