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篇名: 心靈管理
作者: 遇見幸福	日期: 2011.04.19　　天氣: 　心情:

本週主題:徵求終結孤單的方法

情緒管理自療永遠是最實用，也是最實在的自保方法，

情緒不佳應該要透過自制的方法來稀釋，來平靜情緒，

保持清醒和自主，這才是成熟的心靈管理，

自制並不是壓抑，自制是覺醒後的行動，壓抑是迷失的反應，

懂得自制，就是學習一套適合自己的情緒處理方法。

一旦自己被情緒襲擊時，得馬上自我保護，

思緒無法掌控時最好可以轉移思考，待日後再重新整理緒，

最重要的是絕對不要在不好的思緒中打轉，

提醒自己只不過是借軟弱打倒理性的純粹思維慣性而已，

如果能找適當的方法打散負面情緒的集中點，

如看書、運動、看電影、逛街、做義工，或是找知己傾訴等等.....

要懂得稀釋不佳的情緒，把正面能量全都掏出來，

幫助自己是需要決心和毅力的，

並且必須是獨自一人走未成的路，

也是成長的責任，誰都不能依賴。

往往很難做到把自己控制好最大的敵人是自己，

執與放之間的圓融取捨是需要人生歷練來參悟，

當情緒不佳時轉移思考方向有些事要懂得變通，

不值得力求完美的就必須妥協、折衷，不要太執著

其實有時候與其忙著培養興趣趕走孤獨，

到不如學習與孤獨共處習慣孤獨享受孤獨，

孤獨有時候反而是種反省時刻，

也可在孤獨中找尋樂趣，

學習的過程尚且需要配合不斷的自我調整方可趨近成熟。

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