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篇名: 2007/04/22的日記
作者: 虹虹	日期: 2007.04.22　　天氣: 　心情:

@};-壓力，疲勞痛大敵？
適度的壓力是好事。
當我們感受到壓力時，意志力會集中、腎上腺素會分泌~
身體會自動把其他不必要的活動量減輕，來幫助你一舉突破困難。
但是如果讓身體長期都處於壓力過大的情況下，一定會造成身體的負擔。
當長時間利用壓力來讓身體處理所有的問題時，
壓力就會影響到神經系統和免疫系統的運作，進而成身體的不適。
而從中醫的角度來看，當有壓力時我們的肌肉會處於收縮、緊蹦的狀態，
持續地肌肉收縮當然會造成肌肉容易疲勞，而肌肉疲勞就會感到痠痛。

至於解除壓力的方法，建議，每天泡溫水澡、適度做一些能出汗、吐納放鬆的運動，
或是針對某些特殊的肌肉如肩頸部位做些適度的牽拉放鬆，這些都有助於壓力的減輕。
同時也建議，建議容易全身性痠痛的人，可以多補充維他命B群和C群，
尤其是維他命B群中的B1、B2、B6、B12都有助於神經的修補，
而且維他命B和C都屬於水溶性的維他命，
多餘的部份都可以藉由尿液排出，是比較安全的選擇。

釋放壓力~遠離病痛=D>

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