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篇名: 情緒的一隻貓
作者: 此帳號停權中	日期: 2012.05.07　　天氣: 　心情:

我有個朋友，擔任紅十字會的總幹事，常看他東奔西跑的CPR指導教學，或發生事故時的疲於奔命救災，但我和他的相處，卻從未看過他生氣或有氣餒的情緒，像個活菩薩般的自在生活，我好奇的問他，你難道沒人惹你生氣或遇事沮喪過?他著說，我做的就是面對人的事，總有機會有情緒，但是透過宗教與幫助人的信念，他寬容的心很少情緒的起伏，真羨慕他的高EQ，為他的生活提升了品質。

每天在學校，面對著孩子，也免不了一群問題和情緒，如同災難降臨般，籠罩你的時間，說是我的時間，其實更廣義的說，是其他孩子的寶貴上課時間。愛麗絲，可以不要在上課時間大聲抱怨讓整教室變的吵鬧，影響到他人好嗎??鬧哄哄的環境，讓人情緒的獅子快要躍然而出了!於是我放棄了繼續上課，先做好管理，讓愛麗絲公主發言:老師，我看不到妳，前面的男生總是頭太高，故意遮住我，我很生氣...

我懂了，問題的本身在於沒想方法解決，妳可以挪一下自己角度，就可以看清事實了，
愛麗絲是個聰明好表現的七歲女孩，我幫生氣中的她，椅子拉出來位子一些，我說這樣我就看到妳了，妳今天真漂亮!她立刻展笑顏，我在孩子面前對愛麗絲說:聰明的孩子要學會解決問題，別光著生氣，影響秩序，下次要變聰明喔!

其實我懂愛麗絲，她想引起我注意，要我關心她，抱怨別人的同時，其實就是想讓人關懷，注意自己，許多問題來自後面的真義:例如，晚歸的丈夫聽到妻子的抱怨，其實是一種關懷。學生成績退步，是代表學習態度與方式待改善。生病代表你要更注意自己健康..

那情緒呢?常有心浮氣躁，自責愧疚，鬱鬱寡歡，身心俱疲的負面生活方式，是現代人的一種病態，若不能管理好自己的情緒，愉快地接受不可控制的事物，不強求，不執著，你的生活將是陷入陰影黑暗之中。

1解讀:半杯水，由樂觀與悲觀的人看來，會產生不同的解讀，造成不同的結果來。

同一片窗戶看出去，有人看到汙泥，有人欣賞繁星。嘗試著用樂觀的眼看身邊的事物。

2轉移:著名的英國首相邱吉爾把他的憂鬱症叫黑狗，因為在十七，十八世紀的西洋畫或小說中，英國的鄉間紳士散步時，都有一隻黑狗陪伴，簡愛一書中的羅契斯特爾先生到哪裡都有皮勞特這隻狗跟隨著，如影隨形，連他殘廢了也不離棄，至死方休。在我看來，情緒如同貓科動物，無聲無息地來到人們身邊，聽候你的差遣，可以是獅是虎，也可以是溫馴的懷裡小貓，端看主人的指令。
一位老師，要讓孩子體驗"失去"，特地帶來了精美的雕花磁杯，全班同學無不讚美這只杯子的美麗與精緻，有人說它一定很貴，有人猜測是老師心愛的收藏，說時遲，哪時快，老師的手一滑，杯子竟然掉落在地上，發出尖銳刺耳的破裂聲，有的女生哭了，傷心於逝去的美麗，有人則感嘆於好東西砸了浪費錢，但老師卻不慍不火的說:杯子破了，是難以改變的事實，即使拾起碎片重組，它仍舊是破的杯子，所以我失去了這杯子，但我要慶幸，我又能夠重新買個新的杯子，而不為過去的破杯子傷心，這就是轉移心念的教育。

3相信:肯定自己，相信本質，不完美也沒關係。我想起了一個繪本的小故事~缺了一角的圓，它自覺不完美，決定出發尋找失落的一角，尋找過程中，他找到各種不同的小角，可惜都無法拼湊成完整的圓，也因為缺了一角，它只能緩慢地滾動，反而得到了樂趣，和小蟲聊聊天，聞一聞花香，也因為缺了一角，它有了生活目標，一路歡唱尋找，其實後來有找到失落的一角，卻變得不快樂，因為變成完整的圓，滾動得很快，讓它無法欣賞風景，和小蟲蝴蝶聊天，失去了原本的樂趣。
突然間，它明白了:完美有時候不美!!於是他放棄了找回的那一角，選擇緩慢滾動的人生。
它還是缺了一角的圓，卻感到前所未有的充實與快樂。

4提升:最棒的生活是能與心情共舞，除了閱讀書籍裡好的觀念，去改變自己的思考模式及行為外，聽個好音樂，讓心情放鬆，讀經禱告，爬山運動，結交樂觀的朋友群等等，都是對生活中不可改變的壓力的一種紓解及提升，讓你的眼界，從不同方位去面對這逆境，而從中得到異想之趣，讓生活重新得力，獲得寬廣的心念與嶄新的快樂生活。

不以物喜，不以己悲，(出自宋朝范仲淹的岳陽樓記)，也許就是古人的情緒管理的生活哲學吧!身為現代人，要能了解接納自己，適時的表達自己的心理狀態，達到一種身心靈的平衡，學習呵護身邊的愛貓，才是王道，是我的拙見，您認為呢?

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