針對造成贅肉的原因及常見肥胖的症狀：浮腫、便秘、肥胖、氣虛、疲勞、免疫力低落等，以下提供50種生機食材，讓你成功瘦身！

　　★浮腫剋星：小黃瓜、冬瓜、香菇、玉米、薏苡仁紅豆、菊花。

　　★便秘剋星：牛蒡、茼蒿、高麗菜、白蘿蔔、蕃薯、芋頭、金針菇、海帶、桑椹、鳳梨、蘋果、決明子。

　　★肥胖剋星：蒟蒻、大豆、海藻、苜蓿芽、白木耳、番茄、奇異果、西瓜、葡萄柚、山楂、荷葉。

　　★氣虛剋星：大蒜、山藥、糙米、荷蘭芹、枸杞、紅棗、肉桂、葡萄。

　　★疲勞剋星：蘆筍、青椒、蔥、韭菜、南瓜、檸檬、梅子。

　　★免疫力低落剋星：芹菜、洋蔥、胡蘿蔔、薑、陳皮、柳橙。