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篇名: 美髮有道～掉頭髮嚴重怎麼辦
作者: 海澐若水	日期: 2012.07.17　　天氣: 　心情:

要發現掉髮的原因。不是所有掉頭髮的原因都是單一的，有些人是因為一段時間壓力大，造成了人很疲倦，所以猛掉頭髮。還有些是因為太長時間不打理了，還有是因為本身自己就是個頭髮多，容易掉髮的人，只是平時不注意，注意的時候就覺得特別多了。當然還有就是生了一些疾病。

多補充鹼性物質，如新鮮蔬菜、水果。

多補充植物蛋白，多食大豆、黑芝麻、玉米等食品。

多補充鐵質，多食黃豆、黑豆、蛋類、禽類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。

多吃含粘蛋白的骨膠質多的食物，如牛骨湯、排骨湯等。

多食維生素E豐富的食物，如芹菜、莧菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金針菜、黑芝麻等

如果是因為天氣的影響，比如春秋季。身體在春秋季節都會發生比較大。這個時候多多整理一下頭髮，把掉的頭髮及時清理出去。這樣也不會感覺有明顯的掉髮的。

如果是因為壓力大，造成的生理上的反應不良而掉髮。那麼就可以試試補充一下睡眠。用梳子多梳梳頭皮，讓頭皮的地方運動運動。還可以稍微按摩一下。另外在營養方面也可以稍微注意一下。讓心情放鬆。

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