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篇名: 吃吃吃，吃出好肌膚
作者: 鎰牟	日期: 2012.03.07　　天氣: 　心情:

民以吃為天！美白瘦身怎麼可以讓吃停下來呢？今天要隆重介紹一些讓你美白防輻射的食品，讓你在工作中變白！在大吃大喝中變白。

　　11種有效美白水果

　　1、蘋果 ——常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑；

　　2、桔子——增強肌膚彈性、美白、抗老化；

　　3、草莓 ——能增白和滋潤保濕；

　　4、西紅柿——平衡皮膚 PH值，祛斑美白；

　　5、菠蘿 ——淡化面部色斑；

　　6、葡萄 ——抗氧化；

　　7、獼猴桃 ——消除雀斑和暗瘡；

　　8、櫻桃 ——所含果酸能促進角質層形成

　　9、石榴 ——減少體內沉積的氧化膽固醇，延緩衰老；

　10、柚子、獼猴桃、大棗——含大量維C；

　　11、蘋果 ——補脾氣、養胃陰，心血管健康保護神；

　　9種白領必吃的防輻射食品

　　1、黑芝麻增細胞免疫抗輻射；

　　2、西紅柿減少皮膚輻射傷；

　　3、紫菜抗輻射因其含硒；

　　4、辣椒保護細胞DNA不受輻射破壞；

　　5、綠茶減輕輻射影響；

　　6、海帶因抑制免疫細胞凋亡抗輻射；

　　7、大蒜減少輻射損傷。

　　8、綠豆能排泄毒物。

　　9.黑木耳清胃防輻射。

　　美白瘦身—— 木瓜紅棗燉鮮奶

　　木瓜含有豐富的木瓜酶，能幫助潤滑肌膚，盡快排出體內毒素，有利於減肥；鮮奶含有完全蛋白質，能美白肌膚；紅棗富含維生素C，經常食用，美容養顏。女性常年堅持食用，絕對是身材苗條，皮膚水嫩哦！

　　看到那麼多美味的水果食物，是不是口水已經留出來了呢？趕快弄上一兩款嘗個新鮮吧！

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