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篇名: 多吃促進血液循環的食物
作者: 凌韻	日期: 2013.02.15　　天氣: 　心情:

多吃促進血液循環的食物:

咖哩.芝麻、花生、豆腐、新鮮魚類、大菠菜、蒜、青蔥、辣椒。

白芍及川芎．主要作用是促進血液循環及鎮痙止痛。

當歸，性溫味甘辛，微苦，有補血,活血。

蔥．碳水化台物、抗壞血酸．有發汗解熱、散寒活血、健胃、抗擬作用、促進血液循環。

生薑．性微溫，味辛，有發汗散寒、刺激胃分泌、促進血液循環等作用。

辣椒．外用促進皮膚局部血液循環，並可消腫、殺菌、止痛。

香菇．補氣健身、益脾養胃、和血化痰、降低血糖、提高機體免疫功能。

核桃．脂肪中71%為亞油酸，12%為亞麻酸。有淨化血液、清除血管壁雜質。提高大腦功能、增強胃腸機能、促進消化和血液循環等

良好功能。

檸檬．所含之維生素C，可助維生素P強化毛細血管，可防止動脈硬化。

菠菜．利五臟活血脈、通腸胃調中氣。

牛肉羊．的蛋白質、脂肪、維他命B1、B2、氨基酸、鐵質可活血也可以改善手腳冰冷的情況。

羊肉．熱量高於牛肉，鐵的含量是豬肉的6倍，對造血有顯著功能，能促進血液循環。

橄欖、香瓜、桃子、李子、楊桃。協助血液細胞將氧氣及養分，運送至身體每個組織細胞。

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