減重茶飲》澤瀉消水腫決明子解-BMI值要小於30~│愛情公寓交友網站與聊天室

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篇名: 減重茶飲》澤瀉消水腫決明子解
作者: BMI值要小於30~	日期: 2011.11.04　　天氣: 　心情:

【夏季減重茶】澤瀉消水腫決明子解便秘

2009年 08月22日

大部分女生都想減重，尤其夏天常穿短裙、短褲更是如此。

自行開業中醫師吳明珠表示，每到夏天，門診的確出現較多想減重的人，她建議針對個人不同體質，飲用中藥茶飲來輔助減重。

【蘋果日報】

報導╱鄧瑾又、楊琇雯攝影╱李芃葳、高大鈞

吳明珠醫師表示，造成肥胖的因素有便秘、水腫等，而部分肥胖者還常伴隨體脂肪過高或血脂過高的問題，而這些症狀都可飲用中藥茶飲改善。如容易水腫者可以澤瀉泡茶喝，澤瀉有代謝水分、降血糖的功效；因便秘引起的肥胖則可以決明子泡茶喝，或是飲用蜂蜜水，決明子有軟便功效，蜂蜜也有潤腸功效。

【澤瀉茶】

材料：澤瀉12克、黃耆19克

作法：將中藥材以清水略微沖洗，加入約1500c.c.的水以大火煮沸後，轉小火續煮10分鐘，分早晚兩次飲用。

功用：適肥胖且易水腫或下肢有腫脹感者喝。

小提醒：一天飲用量不要超過1500c.c.。熬夜晚睡者不建議飲用，腎臟不好的人則可以當歸約12克代替澤瀉。

【山楂槐花茶】

材料：山楂37克、槐花8克

作法：中藥材以清水略微沖洗，加1500c.c.水大火煮沸，轉小火續煮10分鐘，分早晚飲用。

功用：適肥胖且體脂肪過高者喝，山楂能行氣活血、降低血脂肪，槐花則有活化血液作用。

小提醒：一天飲用量不要超過1500c.c.。有胃潰瘍或胃酸過多者不建議飲用。

【蜂蜜決明茶】

材料：生或熟決明子37克、蜂蜜適量

作法：將中藥材以清水略微沖洗，加入1500c.c.的水以大火煮沸後，轉小火續煮10分鐘，分早晚兩次飲用。

功用：適合便秘型肥胖，且有口乾舌燥、大便乾硬難解的人飲用。

小提醒：飯前飯後都可飲用，一天量不要超過1500c.c.。

【七葉膽茶】

材料：七葉膽12克

作法：茶葉以清水略微沖洗，加入1500c.c.的熱水沖泡飲用。

功用：七葉膽即絞股藍，有涼補強壯的功效，對脂質代謝失調有調解和改善的功能，能降脂減重並改善口臭。

小提醒：一天飲用量不要超過1500c.c.。容易腹瀉者與經期期間不建議飲用。

【荷葉柚皮茶】

材料：乾荷葉7.5克、新鮮葡萄柚皮少量

作法：中藥材以清水略微沖洗，加1500c.c.水大火煮沸，轉小火續煮10分鐘，濾掉藥材，灑葡萄柚皮飲用。

功用：荷葉是消暑、利水藥材，葡萄柚皮的果皮精油香氣則有抑制食欲作用。

小提醒：一天飲用量不要超過1500c.c.。洗腎、心血管病等慢性病患不建議飲用。

【赤小豆普洱茶】

材料：赤小豆約12克、普洱茶適量

作法：赤小豆以清水略微沖洗，加1500c.c.水大火煮沸，轉小火續煮10分鐘，關火放入普洱茶燜3~5分鐘即可飲用，赤小豆也可一起吃。

功用：針對肥胖且怕冷、腹瀉的人，赤小豆有良好的活血、利尿、解毒功能。

小提醒：一天飲用量不要超過1500c.c.。

【專家說】

★生決明子軟便效果佳

便秘情況嚴重者，可用生決明子煮成茶，軟便效果會比熟決明子好。

另外，不想發胖的人也應控制飲食並配合正常作息。

http://tw.nextmedia.com/subapple/article/art_id/31882157/IssueID/20090822

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