產後陰道鬆弛--骨盆腔運動拯救您的婚姻

吳伯瑜醫師

    經歷了生產的艱辛，在擁有新生命喜悅的同時，許多人在產後的性生活卻出了一些問題，根據學者Robson的研究，懷孕後期及產後一年，性交次數會明顯減少，在產後三個月內，恢復性生活者中有40%覺得疼痛或不舒服，到了產後六星期，只有35%恢復性生活，在剛生完的時候，性交產生不適的原因可能是產後在陰道及會陰的傷口容易造成疼痛，而且由於餵奶的關係，陰道會比較乾澀，如果因為惡露較久又合併有陰道感染及骨盆腔感染，疼痛就可能會更明顯，不過短暫的症狀在適當的治療後多半會恢復，然而在經歷了生產的過程後，骨盆腔肌肉筋膜會受到破壞而較為下垂，陰道也可能變得比較鬆弛，不但在性行為時會覺得比較沒感覺，同時因為下垂的骨盆腔組織，會造成無法有效的收縮，也會減少了性愛的快感，嚴重的話，還可能產生漏尿、子宮脫垂的問題，所以如何在生產後恢復孕前的狀況是相當重要的課題，其中最重要的，也最不花錢的就是以凱格爾先生命名的骨盆腔運動，不過他也發現有三成左右的人無法正確的收縮這些骨盆腔肌肉，所以如何做的正確是很重要的，而且一定要有耐心，事實上，骨盆腔運動要收效，常常需要三個月以上的時間。骨盆腔運動的做法如下所述：

   最後要提到的是，如果在一段時間的練習後，骨盆腔運動仍不能達到療效，或是原本妳的陰道鬆弛就比較厲害，也可以考慮其它的治療方式，包括陰道整型手術，讓妳在短時間可以擺脫沒有品質的性生活，重拾恩愛夫妻的閨房之樂。

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昨天
作者：生命中的陰影
作品介紹：歌很美，flash也很美......

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為愛瘦一次
作者：古道飄零客
作品介紹：畫面優美，情節真實感人，表現了為尋求真愛的人們對愛情的執著。

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蝴蝶
作者：DJjj
作品介紹：一首很勁的流行快歌，flash作品耀眼炫目，充滿了青春力量。

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我願意
作者：狐貍笑了
作品介紹：簡潔的畫面，飽含深情的歌聲，將心中的愛詮釋怠盡！

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出門在外
作者：八塊玉
作品介紹：一首出門在外，唱出了我們外出闖世界的人之心聲。動畫中的角色很眼熟，會是誰呢？

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月影傳說－愛的廢墟
作者：lordlee
作品介紹：中國著名RPG遊戲《月影傳說》主題曲，優美的音樂曾令無數玩家傾倒……

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第一次親密接觸－感覺
作者：雪惠
作品介紹：電影《第一次親密接觸》插曲《感覺》，你感覺到了嗎？

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難兄難弟
作者：飄渺晨風
作品介紹：兩個兄弟遇難在一個小島上的經歷……十分好聽的歌曲！

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真兄弟
作者：acai
作品介紹：一首好歌是我做flash的動力。