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篇名:
你的心是否也住著一隻黑狗?
作者:
晚上的影子
日期: 2010.11.26 天氣:
心情:
分享某一位老師的經驗 當心情煩躁不安,讓心沉澱的方式
1. 找知心的朋友談談,不熟的朋友,請勿倒垃圾
2. 與大自然有約,或抱大樹(因大樹不會動,有正氣,吸收日月天地的精華,可以讓心靜
下來)
3. 與神對話,不管信的宗教為何,找一位談得來的神,傾吐心事
4. 與自己對話(寫日記)
5. 利用內觀療法
內觀療法是一種審視內心的作業
必須讓自我學習切換到對方的立場來思考,任何事情,依據內觀法的三大重點:
從他人處獲得什麼?
施予過他人什麼?
給誰添過什麼麻煩?
便能夠幫助自己更認識自我、不再怨天尤人,推卸己責,用自己的心力去改變,構築自己的人
生。
壓力不在於大小,而在於你能承受多久,要懂得適時的放下。休息是為了走更長遠的路。
承認問題的存在,甚至擁抱它。讓我們有新的開始!
本文摘自橡樹林出版《你的心是否也住著一隻黑狗?》
標籤:
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