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篇名: 為什麼不可以抖腳？
作者: @@維骨力"	日期: 2010.11.01　　天氣: 　心情:

抖腳其實很健康！運動傷害復健專家黃大衛指出，許多有糖尿病的銀髮族大概都知道，很多醫師都建議糖尿病患者，每天醒來時先別急著下床，因為糖尿病患者的末梢循環差，尤其是腳部，特別得不到血液的供應，因此睡醒後應該坐在床邊，慢慢地做抖腳的勃式運動。

　勃式運動就是先平躺，用枕頭或棉被抬高雙腳3分鐘，再坐床沿搖晃雙腿3分鐘，後再平躺床上3分鐘，每天最好做3至4次；專家指出，連糖尿病人都可以抖腳增進健康了，更何況是一般人。

　對於經常在室內鮮少出去走動的銀髮族，黃大衛就建議採用勃式運動，因為抖腳時不僅雙腿都會使用到，連腰部的肌肉和骨盆腔都會動到，在沒有時間和空間運動，卻又擔心久坐下肢不循環時，抖腳運動可促進血液循環，還可消耗熱量，達到運動效果。　

所以應該沒什麼壞處喔!!

中國從唐朝開始，把「抖」視為一種禁忌，起初只規定女人坐著的時候不能抖
腳。因為抖腳會把腳露出來，會將不該讓別人看的到部位看到(纏足)，清人方絢
<<香蓮品藻>>中有「香蓮四忌」說，「行忌翹趾，立忌企踵，坐忌蕩裙，臥忌
顫足」可見女人的「三寸金蓮要愈隱密越好，於是才有「女抖賤」的說法出
現，「男抖窮」則是因為有了「女抖賤」才衍生出來的禁忌，並不是代表真的
「窮」。

抖腳起先可能是無聊時手腳的幌動，久而久之，就成了不自覺的抖動，手因常
有其他工作，就只能抖腳解悶了！但較穩重的人，通常也較少這種無意義而不
雅的動作。也許因他們自制力較好，就算曾有不良習慣，也能下決心改掉吧！

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