（圖／騰達）

文／喬思琳

許多專家一致表示，你的愛人劈腿，並不代表兩人的關係無法挽回，就像當年柯林頓惹出白宮性醜聞案或是貝克漢的婚外情爆發之後，兩人的另一半最後都選擇原諒對方，繼續好好維持他們的婚姻。

原諒和放下，是一個被背叛的人必須面對的重要課題，面對你生命中最愛的人竟然做出這種傷害你的事，心中燃起一把火，怨恨、憤怒、心痛……這麼多負面的情緒要何去何從？

我親眼看到許多被劈腿的人無法釋懷，不管做錯事的人努力要彌補他們的過錯，他們做什麼事情總是讓另一方看不順眼，這種情形就如同兩性專家Dr. Joe James所描述：「你的伴侶做的每一件小事都會被你放大到極致，電視太大聲、孩子們希望得到你的關注時你會覺得自己受干擾，即使像是你的另一半說：『你晚餐要煮什麼？』這種很無辜的對話都會讓你抓狂！你甚至可能幻想殺人或傷害你的伴侶或是那個小三。」

在你把自己或另一個人逼瘋之前，Dr. Joe James建議你，除了每天健身運動、多注意自己的飲食營養之外，還有一個很不錯的方法，那就是「裝笑」。他指出，只要每天練習微笑15分鐘兩次，就會有意想不到的效果。「一個人從他的身體到大腦有一個回饋機制，研究證明，長時間裝出微笑可讓大腦有『我在微笑，因為我快樂』這種想法，這可導致人們心情舒暢，這個技巧威力強大，有些憂鬱症病患在用藥後毫無起色，在『裝笑』幾個星期後情況卻好轉。」

試試看，別讓你自己成為憤怒的犧牲品吧！