【冬季防治風濕關節炎多吃木瓜】 很多人到了秋冬季，行動十分不便了，原因是患風濕性關節炎。冬季美女們為了能“凍人”，不惜拋開棉褲，改絲襪，導致風濕性關節炎患者也在逐步年輕化。 類風濕性關節炎與基因缺陷有很大的關係，得從基因層面上著手才有可能根治，但現在治療技術還不夠先進，所以類風濕性關節炎可以說是一種無法徹底⋯⋯根治的疾病。 而且長期吃藥容易有副作用，告訴大家一個可以輔助治療的食療方法，就是吃木瓜。每天喝一杯鮮木瓜汁，或者直接吃木瓜，但這也需要長期堅持，才能對類風濕性關節炎產生療效。 類風濕性關節炎的規範化治療主要使用兩類藥物：消炎止痛藥和免疫調節藥，木瓜裡恰恰含有這兩種藥效成分。而且，現代研究發現，木瓜的消炎止痛功效主要是靠木瓜中的木瓜苷來實現的。 除了消炎止痛，木瓜具有一定的免疫調節作用，類風濕性關節炎實際上是一種免疫系統的疾病，免疫細胞敵我不分，將自己的關節當成了敵人反復攻擊，這才使得關節反復出現炎症、疼痛、腫脹。 在類風濕性關節炎的治療上，消炎止痛藥只是一種輔助，只有免疫調節藥才能真正地治本，避免關節炎惡化導致關節殘廢。木瓜裡的免疫調節成分，加上消炎鎮痛成分，兩者搭配，長期食用，便能收到非常理想的治療效果。






【悶睡族血管易硬化 吃香菇】‾◡◝ 一些人因平時上班感覺比較勞累，一到節假日就蒙頭大睡，有時一覺悶睡到第二天中午甚至下午，這樣的過度“補覺”並不可取。春、夏宜晚睡早起，每天需睡5至7小時。秋季宜早睡早起，每天需睡7至8小時。而冬季則宜早睡晚起，每天需睡8到9個小時。你悶睡了沒？建議常吃白蘿蔔可達到止咳化痰，常吃香菇還能阻止血管硬化。














【傳授打氣日記】打氣肺經 讓你皮膚不再乾燥 從肩胛骨凹陷處連出一條直線，沿著手臂內側，到拇指內側端止，為人體肺經。“肺主皮毛”，經常打氣肺經的同時，保證每天至少1500毫升的進水量，就能使水分通過肺經運轉到真皮層，使你的皮膚不再乾燥！ 打氣肺經時，從大臂到手腕上方，可用龍拳(握半空)打氣，由於手掌面積較小，從手腕到拇指內側。 清晨3點到5點是肺經運行時期，按理說此時打氣效果最好，如果你不願打攪自己香甜的睡眠，可將打氣肺經作為晨練第一課！建議打氣肺經10分鐘。