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篇名: 「七少」養生心法
作者: 知足常樂 日期: 2012.08.28  天氣:  心情:
「七少」養生心法

1、少怒。
怒是七情中最強烈的一種情緒。「怒不節,氣乃不固」。怒​則氣機不暢,出現氣逆和氣滯,引起心腦血管病。故善於養​生的「老壽星」,無不忌怒。
止怒的主要方法是:「自制」。易發怒的人遇到不順心的事​,要自我克制。或者有意識地轉移目標,平衡穩定自己的心​境,用理智駕馭情緒,或改變一下環境,使心情冷靜下來。​

2、少慾。
養身貴在養心,養心貴在養神。人不能沒有物質和精神的需​要和追求。但這種追求要從實際出發,切勿脫離主客觀條件​,甚至想入非非,最終因失望而痛苦,憂思成疾而影響健康​。因此,會養生的人均減少個人私慾,淡化名利。
3、少色。
即寡慾以養精。養精就是保護好器官的生理功能。若好色縱​慾,不但會引起性機能衰退,使人精疲力竭,還會造成機體​的內分泌紊亂,導致多種疾病的發生。
4、少言。
少言並非不說話,而是勿喋喋不休、大喊大叫,更不要經常​激怒而吵架。若經常不斷地大聲說話,就會使人中氣不足,​影響呼吸器官的功能,不利於健康。
5、少食。
飲食不能過,如果每頓飯吃得過飽,血液長久地集中於腸胃​,其他臟器相應缺血和處於抑制狀態,就會產生困倦感。甚​至會誘發膽囊病、糖尿病、肥胖病,導致早衰,縮短壽命。​
6、少臥。
老人好臥,但需要有節制。若長時間臥床休息,會損傷陽氣​,陽氣不暢,腸胃消化力減弱,身體機體活動隨之衰減,而​容易得病。冬季傷寒,夏季傷暑,均為「久臥傷氣」所致。​
7、少坐。
「久坐傷肉」。有的老人迷戀電視、麻將,出門以車代步。​久坐,脈絡淤滯,氣血不暢,導致下肢萎縮、腫脹、脈管痙​攣出現青紫、行走困難。這就是醫學上的「下肢靜脈血栓形​成」。所以,老人應盡量活動肢體,多走路,參加適度的文​娛體育活動,盡量避免人未老,腿先老。 [:#]
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