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篇名: 減重食譜
作者: 。。。	日期: 2012.05.31　　天氣: 　心情:

輕鬆瘦身術:三日減十磅瘦身食譜

食用說明:
1.    此配方有化學作用,不可任意改變,除鹽和胡椒外,勿用別的佐料
2.    每一次連續三天節食,可以減十磅,三天後可照常飲食,但不可過份.過量.等四天正常飲食之後,又可連續三天節食餐,一個月內可減四十磅
3.    水煮鮪魚罐,在公營超市及惠康超市均有出售.
4.    水煮蛋要煮老一點.
5.    本食譜出自榮總,發布之人四個月減二十公斤.有興趣者.可以試試,
6.本人未曾食用過,有興趣的可以參考看看.

第一天

早餐

1.黑咖啡或茶

第二天

早餐

1.黑咖啡或茶

第三天

早餐

1.黑咖啡或茶

2.烤麵包一片

2.烤麵包一片

2.蘋果一個

3.葡萄柚半個

3.水煮蛋一個

3.鹹餅乾一片

4.花生醬二湯匙

4.香蕉半根

午餐

1.黑咖啡或茶

午餐

1.黑咖啡或茶

午餐

1.黑咖啡或茶

2.烤麵包一片

2.烤麵包一片

2.優格一杯

3.香草冰淇淋一杯

3.鮪魚罐半罐(水煮)

3.鹹餅乾二片

4.水煮蛋一個
(煮老一點)

晚餐

1.黑咖啡或茶

晚餐

1.黑咖啡或茶

晚餐

1.黑咖啡或茶

2.蘋果一個

2.葡萄半杯

2.鮪魚罐一罐

3.任何肉3盎司

3.香蕉半根

3.葡萄一杯

4.四季豆一杯

4熱狗二根

4.香蕉半根

5.葡萄一杯

5.綠花菜一杯(水煮)

5.低脂乳酪一片

6.香草冰淇淋一杯

6.白花菜一杯(水煮)

7.哈蜜瓜或香瓜一個

第一天

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