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海澐若水的日記本

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篇名: 如何避免做噩夢
作者: 海澐若水	日期: 2012.07.21　　天氣: 　心情:

1、臥位，大多數人仰臥位可減少噩夢。
2、臥姿，仰臥手臂要下垂，五指放鬆。
3、手不要壓迫胸部，下肢不要受壓太重。
4、少想不愉快的事，少看刺激性影視劇。
5、晚飯不要吃得太晚或太飽。

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