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篇名: ●睡子午覺最養生
作者: 張甜心（荷花）	日期: 2013.02.28　　天氣: 　心情:

●睡子午覺最養生

良好的養生習慣，對身體健康有所幫助。署立豐原醫院中醫科主治醫師張盈瀅表示，中醫重視睡子午覺、持久慢走，認為這是養生保健的重要法門，也是基本的養生規律。

張盈瀅醫師指出，所謂「睡子午覺」就是每天在子時、午時入眠，因為中醫認為，子午之時剛好是自然界陰陽交接的時候，在這個期間人體陰陽盛極而衰，以致於人體氣血容易產生失衡的情形，如果能夠睡子午覺，對促使陰陽氣血維持在正常狀態有幫助。

張盈瀅醫師進一步指出，子時指的是晚上十一時至凌晨一時，為膽經循行的時間，這時候陰氣盛而陽氣弱；午時指的是中午十一時至下午一時，為心經循行的時間，這時候陽氣盛而陰氣弱。不過，睡子午覺雖然可以促使身體抵抗力得到恢復，對養腎有幫助，但.....

詳全文：http://tinyurl.com/arylau8

●●●註：中醫對運動的看法還是有某些盲點，比慢走好的運動、功法太多了，也能開通雙足的三陰、三陽經，甚至更快、更省力，所以文章僅供參考。

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