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篇名: 〞一日斷食法〞
作者: 朵娜	日期: 2009.02.23　　天氣: 　心情:

最近累積了不少幸福的脂肪

一個好心的朋友教了我一個減肥方法

〞一日斷食法〞

詳細說明如下：

斷食前一晚上八點後就不能吃

斷食當天不能吃喝少許水

斷食當天準備一杯蜂蜜檸檬水口渴時含在嘴巴慢慢喝下

(蜂蜜檸檬在一般的飲料店買就可以了

用蜂蜜調甜味不用一般糖水呦！)

這杯水通常一天只喝掉三四十cc

然後睡前把這杯水放在床頭邊

第二天起床時會有些頭暈因為一整天沒吃血糖會低

起床記得先把那杯蜂蜜檸檬水喝完

準備香蕉跟牛奶或優酪乳

吃香蕉時要記得一小口一小口和著牛奶吞下去

吃完一根後差不多就會很想上廁所了

然後這一整天儘量吃蔬果及液態食品

例如牛奶稀飯等

吃得清淡些不能吃油炸

還有很重要一件事斷食的日子一定要選在初一與十五的前四天內呦！

也許我真的辦得到@@! ~~~阿彌陀佛~~~~

加油~~

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