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篇名: 秋意涼~
作者: 修仔	日期: 2010.11.06　　天氣: 　心情:

天氣漸漸轉冷，在季節交替的時節，正是入秋保健的關鍵時刻，早晚溫差大，尤其是家中有老年人跟小朋友更是要特別留意喔。

入秋是補脾補肺好時機，好好補身就能增強抵抗力！入秋食補強身防病秋天食補要注意什麼呢？在以燥氣為主的秋季，專家建議，針對初秋時節溫度較高，容易傷肺，常常導致咳嗽少痰，咽乾鼻燥，口渴頭疼、無汗發熱等癥狀，飲食應以清熱、健脾、潤燥為主。而到晚秋，因晝熱夜涼，不小心就容易傷風感冒或舊病復發，癥狀多為咳嗽痰稀、咽乾脣燥、鼻塞不通、無汗畏寒、頭痛微熱等，飲食應以防燥養陰為主。
專家指出，有些過敏性體質的人容易在秋季出現蕁麻疹，因此入秋以後不能像夏季般生食大量瓜果，這樣會助濕邪，損傷脾胃，腹瀉等急慢性胃腸道疾病也容易發生。

秋季食補以鴨肉、烏骨雞、豬肺、牡犡肉、銀耳、桂圓、蜂蜜、芝麻、核桃、秋梨、蓮子、紅棗、山藥等為佳。如這些食物與中藥配伍，功效更好。

麻油雞、何首烏、山藥蓮子、人蔘雞、蒜子蜆仔雞、、、等等！！

本期小窩佈置主題：閃亮的金色秋天

懇請

好友們幫忙評分.感激不敬!

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立秋:要注意食補外. 蔬果不能少.還是要飲食均衡唷! ^^

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