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篇名:
『塑身心法』誰說減肥不健康
作者:
噗噗
日期: 2011.05.26 天氣:
心情:
真正有效的減肥是塑身、養身、保持年輕
我身邊有一位不停和肥肉抗戰，但他對典型對減肥誤解的人
長期只吃減肥藥，認為排便可以將肥油拉出來，這人還殘害了我老媽。
有一天我媽跟我說:那個減肥藥好有效唷~我一直拉，上面還浮油，不過我的便便都黏黏水水的。
我老媽把腸黏液給拉出來了..。我嚴重警告他不准再吃了。
那是保護腸子的黏液，水分和黏液都拉光了，這就會造成惡性循環，『便秘』產生
健康的排毒就是『多吃纖維』。 那人反而越來越胖了。
愛自己的人自然會達到減肥效果。因為不會給自己的身體太多負擔。
瘦有時候也不等於健康。
有人為了減肥不吃，或是聽信偏方惡搞身體，有時候真的會爆瘦，但這通常會出現一個停滯期。
爆瘦10公斤後就停了。或是一不小心就讓之前辛苦『減』的的公斤數『撿』回來了。
這樣自己的身體太可憐了。
我其實是很欠揍的女生，因為我很瘦，很多人說我的身材不錯。
不過我一直有一句話不能說『其實我很胖』
我是屬於『中廣身材』，四肢很瘦但是胸到屁股是胖的，只因為這是可以遮掉的。
只是上天對我很好，我曾經從49爆肥到63，因為那時候我一餐就吃了一天的份
意思就是我一餐就吃了三份主食外加甜點飲料，所以我一天一個人吃了9餐，還不包含宵夜。
這樣一直持續1年多，我的腰圍有30多囉。
我說上天對我好不是讓我變肥，是我一次實習我突然掉了10公斤，變53是剛好的體重。
怎麼變53的呢?? 很簡單!
我三餐正常了，也適量運動。我的運動是散步，因為運動是會累積的唷~像無法持續做運動的人，可以散步。
實習那陣子我一天就正常吃三餐了，買飯也都是跟朋友一起散步，睡覺的時間也正常了，當然外加一點壓力~:P
像我這種無法持久運動跟無法為了減肥放棄美食的女人..我想這會是好方法。
減肥不是不要吃，是要控制飲食及食量，找適合自己的食譜才有辦法持久。
節食最好就不要再吃東西。
因為後來吃的東西會加倍吸收，身體會以為在鬧饑荒，就會儲存更多的能量在身體裡
吃飯速度太快也容易肥胖，因為身體也是會以為鬧機荒，就會多儲存。
三餐時間要正常，吃飯速度適中就好，好好享受。
飲食也不要偏大魚大肉，過油過膩。
而我比較特別，我嘴饞的時候不是吃零食，是吃水果。本身不愛吃零食
我也是一個很愛散步的人，我也不排斥爬樓梯。不懶惰是真的需要的。
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時間：2011-10-01 11:11
她, 40歲,台中市,服務
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時間：2011-06-11 23:39
他, 56歲,新竹市,交通/運輸
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時間：2011-06-07 11:44
他, 39歲,高雄市,學生
*給你留了一則留言*
點擊可馬上跟他聊天
時間：2011-06-02 12:16
iPair官方帳號
親愛的住戶你好：
恭喜！你投稿「主題日記」獲選囉！
★請在6/5前以☆私密方式☆回覆管理員在你日記裡的留言，給管理員你的資料，逾期視同放棄得獎權利！
海外朋友可以留下台灣親朋好友的資料來代收^^
(1)參加活動名稱：日記話題<你有什麼健康又不復胖的「塑身心法」？>
(2)獲得贈品：NYX時尚焦點眼影筆(市價＄299)
(3)公寓住戶編號
(4)收件人真實姓名
(5)聯絡電話
(6)郵寄地址(含郵遞區號)
我們將在6/5統一收集住戶個人資料，收到資料的14天內，將贈品以掛號的方式寄到您府上。
★注意！請務必勾選「私密回覆」來回覆此篇管理員在您日記裡的留言，以免個人資料外洩，謝謝！
公寓管理員
時間：2011-05-30 01:39
他, 44歲,台南市,製造/供應商
*給你留了一則留言*
時間：2011-05-29 12:04
他, 44歲,台南市,製造/供應商
*給你留了一則留言*
時間：2011-05-28 17:54
他, 38歲,台中市,製造/供應商
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時間：2011-05-27 13:48
他, 38歲,台中市,製造/供應商
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