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篇名: 貝克憂鬱量表--自我檢測
作者: Doris	日期: 2011.03.23　　天氣: 　心情:

回答方式：請根據個人最近的狀況，選擇一個適當的選項。
貝克憂鬱量表的計分:
當你做完問卷，將二十一題的得分累加起來求出總分。
每題最高得分是3分，最低是0分，因此總分不會高於63分，反之，總分最低為0分。

(做完題目，末端有施測結果說明)

題目:

1.悲傷
□0我不感到難過。
□1我感覺難過。
□2我一直覺得難過且無法振作起來。
□3我難過且不快樂，我不能忍受這種情形了。

2.悲觀
□0對未來我並不感覺特別沮喪。
□1對未來我感到沮喪。
□2沒有任何事可讓我期盼。
□3我覺得未來毫無希望，並且無法改善。

3.失敗的經驗
□0我不覺得自己是個失敗者。
□1我比一般人害怕失敗。
□2回想自己的生活，我所看到的都是一大堆失敗。
□3我覺得自己是個徹底的失敗者。

4.失去樂趣
□0我像過去一樣從一些事中得到滿足。
□1我不像過去一樣對一些事感到喜悅。
□2我不再從任何事中感到真正的滿足。
□3我對任何事都感到煩躁不滿意。

5.罪惡感/內咎
□0我沒有罪惡感。
□1偶爾我會有罪惡感。
□2我常常有罪惡感。
□3我總是感到罪惡。

6.受懲罰感
□0我不覺得自己正在受罰。
□1我覺得自己可能遭受報應。
□2我希望受到報應。
□3我覺得自己正在自食惡果。

7討厭自己
□0我對自己並不感到失望。
□1我對自己甚感失望。
□2我討厭自己。
□3我恨自己。

8.自我批評/自責
□0我不覺得自己比別人差勁。
□1我對自己的弱點或錯誤常常挑三揀四。
□2我總是為了自己的缺失苛責自己。
□3祇要出事就會歸咎於自己。

9.自殺念頭
□0我沒有任何想自殺的念頭。
□1我想自殺，但我不會真的那麼做。
□2我真想自殺。
□3如果有機會，我要自殺。

10.哭泣
□0和平時比較，我哭的次數並無增加。
□1我現在比以前常哭。
□2現在我經常哭泣。
□3過去我還能，但現在想哭都哭不出來了。

11.心煩意亂
□0我對任何事並不會比以前更易動怒。
□1我比以前稍微有些脾氣暴躁。
□2很多時候我相當苦惱或脾氣暴躁。
□3目前我總是容易動怒。

12.失去興趣
□0我關心他人。
□1和以前比較我有點不關心別人。
□2我關心別人的程度已大不如昔。
□3我已不再關心他人。

13.優柔寡斷/猶豫不決
□0我做決定能像以前一樣好。
□1我比以前會延後做決定的時間。
□2我做決定比以前更感困難。
□3我不再能做決定了。

14.無價值感
□0我不覺得自己比以前差勁。
□1我擔心自己變老或不吸引人。
□2我覺得自己的外表變得不再吸引人。
□3我認為自己長得很醜。

15.失去精力
□0我的工作情況跟以前一樣好。
□1我需要特別努力才能開始工作。
□2我必須極力催促自己才能做一些事情。
□3我無法做任何事。

16.睡眠習慣改變
□0我像往常一樣睡得好。
□1我不像往常一樣睡得好。
□2我比往常早醒1至2小時且難再入睡。
□3我比往常早數小時醒來，且無法再入睡。

17.煩躁易怒
□0我並不比以往感到疲倦。
□1我比以往易感到疲倦。
□2幾乎做任何事都令我感到疲倦。
□3我累得任何事都不想做。

18.食欲改變
□0我的食慾不比以前差。
□1我的食慾不像以前那樣好。
□2目前我的食慾很差。
□3我不再感到有任何的食慾。

19.難以專注
□0我的體重並沒有下降，若有，也只有一點。
□1我的體重下降了2.5公斤以上。
□2我的體重下降了4.5公斤以上。
□3我的體重下降了7公斤以上。

20.疲倦或疲累
□0我並未比以往更憂慮自己的健康狀況。
□1我被一些生理病痛困擾，譬如胃痛、便秘等。
□2我很憂慮自己的健康問題，因此無法顧及許多事務。
□3我太憂慮自己的健康問題，以致於無法思索任何事情。

21.失去對性方面的興趣
□0最近我對性的興趣並沒有特殊改變。
□1最近我對性的興趣比以前稍減。
□2目前我對性的興趣降低很多。
□3我對性已完全沒有興趣了。

結果說明:
0-13
正常範圍情緒狀態大致平穩。
14-19
輕度憂鬱可能有輕微的情緒波動或低潮，這些低潮尚在其個人可以應付的範圍，但需要他人的關心與支持。
20-28
中度憂鬱有較多的苦腦與煩悶，情緒低潮的處理已經達到個人能夠負荷的範圍，周圍的朋友可以持續地給予關心與支持，然接受專業的協助比較能協助其走出情緒的低潮。
29-63
重度憂鬱情緒低潮可能已經達到憂鬱症的程度，但仍需要專業醫師的診斷再加以確立，再配合藥物治療以利復原；若有心理性因素亦需同時配合諮商治療。這樣的學生常常會閃避他人的協助，更需要師長與同儕主動地伸出援手。

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