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篇名: 護眼小撇步~~
作者: 小馬	日期: 2012.04.04　　天氣: 　心情:

祝大家都有明亮的雙眼~~~~

第一步休息
    使用電腦約50分，休息10分。

第二步溫敷
    在早上及晚上用溫水約38~40度，將毛巾浸濕輕擰乾後敷在眼上即可。(時間約5~10分鐘)
    或沒空的話可將兩手搓揉到有些溫度後，蓋在兩眼上也可以喔。

第三步穴道指壓
    先用食指按壓眼睛周圍骨頭上後，用大拇指第一節關節用推移的方式由上眼皮摸的到骨
    頭後的眼頭位置起平移至眼尾，再由下眼皮摸的到骨頭後的眼頭位置起平移至眼尾(平移
時要輕微出力即可)

第四步眼球運動
    順序為眼球朝上- >朝下- >朝左- >朝右- >順時針轉一圈- >逆時針轉一圈，重複做三次。

第五步凝視遠方(注意不管凝視遠近，都不可看到亮光喔~~)
    凝視遠方後，在凝視約20公分的書籍或物體即可。次數約5次內~~

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