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達叔叔的日記本

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篇名: 運動減肥了
作者: 達叔叔	日期: 2012.08.26　　天氣: 　心情:

好久沒留日記所以來寫一下好了

最近驚覺我真的肥很大

所以下定決心要減肥

所以我就來列個減重計劃書吧！

1.每天喝大量的水

2.每天一杯熱的黑咖啡

3.每天都要快走至少30-40分鐘,沒辦法每天走的話也至少要有3次

4.不吃甜食,就算想吃也能吃一點或是選擇熱量較低的甜食

5.一個禮拜游泳或跑步至少2次

總之就是少吃多運動囉！

我也不期望我能瘦很快,

反正就是健康瘦下來就好了

加油阿 FIGHTING

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