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篇名: 小心你最不認為高熱量食物
作者: 艾莉絲	日期: 2011.09.12　　天氣: 　心情:

第一，白吐司。雖然鈉含量不高，但熱量高，最好改吃雜糧麵包。
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第二，低鈉鹽。每個人一天最多只能攝取2.4公克的鹽，一不小心就吃進更多。
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第三，麥片。市售品牌，有的為了增加口感，增加不少添加物。
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第四，夾心餅乾。熱量高得嚇人。
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第五，零卡果凍。和麥片一樣，食物本身沒問題，但裡面的添加物熱量很高。
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第六，運動飲料、蔬果汁。熱量太高，喝類似的調味水不如在家用蜂蜜水代替。
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第七，關東煮。熱量比天然食物高。
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第八，涼麵。涼麵本身熱量不高，但調味醬料很驚人，最好只加一半或不沾醬。
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第九，蘇打餅乾。鈉含量很高。

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