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篇名:
吃的健康2
作者:
ROCK
日期: 2005.11.29 天氣:
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我們蛋白質和脂肪攝取過高,要少吃蛋ˊ肉類ˊ豆腐和豆類等,還有少喝飲料,這樣蛋白質和脂肪才不會太高,鐵質要從魚和肉攝取,多喝柳橙汁,他含很高的維生素C,可增強抵抗力,讓自己比較不會生病,想要增胖的人,早餐吃牛奶和土司加蛋,中午吃飯一碗ˊ肉一大塊ˊ蛋和豆腐,晚餐一樣,一ㄍ月下來,胖2公斤,看你要胖幾公斤
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