一到高溫潮濕的氣候，臉上、胸部或背上總是容易冒出許多難纏的痘痘，
該如何讓這些惱人的麻煩消失？或控制這些不速之客不斷坐大？

◎第一步︰必須將「青春痘」正名，別再誤以為它只會在青春期發作。從現在開始，用「痤瘡」來稱呼痘痘。

 
◎第二步︰了解痤瘡的成因，對症下藥。痤瘡的主要成因為：

 ●痤瘡桿菌。

 ●毛囊角化不正常。

 ●皮脂腺分泌旺盛。

 ●荷爾蒙。

 ●氣候、化妝品、類固醇的使用等。

 解決其中任何一個因素都可以使痘痘獲得改善及控制。

◎第三步︰對付痘痘由保養開始︰

 ●卸妝：若有使用防曬及彩妝品，就必須以卸妝乳或卸妝液做第一步清潔。

 ●洗臉：務必以溫水配合不乾澀及不緊繃的洗面乳洗臉，並適度按摩，將表面髒污及老廢角質層徹底清除。

 ●保濕：許多人誤以為長痘痘不能擦保養品，單用藥物治療即可，這是錯誤的觀念。

保濕品的選擇以擦起來清爽不油膩為原則，若擔心含油脂的保濕乳液會造成粉刺及痘痘
可考慮使用玻尿酸及γ-PGA這類凝膠類保濕品。

●果酸保養品：一般由低濃度及低頻率開始，易出油的膚質可選擇凝膠類的果酸保養品，
若有膚質乾燥的現象則務必加強保濕或減低果酸濃度或使用頻率。切記，一切保養要依膚質反應適度調整。

 ●去角質保養品：粉刺型的痘痘族，可以使用柔珠洗面乳或含高嶺土的泥狀面膜去角質，前者一週可3至4次，後者1至2次即可。至於囊腫型或發炎型的痘痘，則建議使用含果酸及酵素類（如木瓜及鳳梨酵素）的產品去角質，一週1至2次即可。

 ●防曬：有些痘痘會因為紫外線照射而更加嚴重，因此，痘痘族應選擇清爽不油膩，或添加控油配方的防曬品使用。

◎第四步︰藥物治療，依照不同痘痘成因各個擊破。

 須注意用藥安全，像是口服Ａ酸有致畸胎的危險性，非必要不建議女性使用。

 此外，也可在專業醫師建議下，選擇適當的醫學美容療程輔助治療痘痘
包括果酸換膚、柔膚雷射、藍光治療及鑽石微雕術等。同時，正常的生活作息、壓力調適及均衡營養也是抗痘的必要裝備。

（作者為彰化基督教醫院暨鹿基分院皮膚科主治醫師）