你今天心情不好嗎
The Blue Day Book


每個人都有憂鬱的日子

那些日子真是奇慘無比 ,你覺得心裡亂糟糟

情緒暴戾

寂寞

整個人全然地精疲力竭

那些日子總會讓你感到自己的渺小和微不足道

每件事似乎都搆不著邊

在這個時刻你幾乎無法振奮起來

連上緊發條重新開始的力氣都沒有

在憂鬱的日子裡,你可能變成偏執狂,覺得每個人都想要吃定你
(其實情況並非總是那麼糟)

你感到沮喪 焦慮 , 

可能開始神經質地拼命咬指甲

然後更加地陷入一眨眼就可以吃掉三大塊巧克力蛋糕的瘋狂

在憂鬱的日子裡,你會覺得自己在悲傷的海裡浮浮沉沉

不論在什麼時刻,都有股想哭的衝動,卻不知道為什麼

最後,你覺得自己有如行屍走肉,毫無目的的過日子

你不知道自己還可以撐多久

然後你想大喊: [ 有誰ㄧ槍把我打死吧 ! ]

其實ㄧ點小事就能讓你整天都很憂鬱

也許只是ㄧ覺醒來,沒有察覺到或看到自己最棒的ㄧ面

發現自己又多嘞幾條皺紋

又增加嘞ㄧ些些體重

或是鼻子上冒出嘞ㄧ顆大面皰

你可能忘記約會對象的名字

或是有張可笑的照片被刊登出來

你也許被人拋棄 離了婚 或是遭到開除

當眾出糗

深受愚蠢的綽號所困擾

或許只因為你得整天頂著一頭奇醜無比的髮型

也許工作痛苦得讓你如坐針氈

你在強大的壓力下頂替他人的位置

你的老闆對你百般挑惕

辦公室的每個人都讓你抓狂

你可能會頭痛欲裂

或重心不穩跌個正著

口臭

牙痛

不停地放屁

口乾舌燥

或是指甲長到肉裡頭了

不管原因是什麼,你認為上頭鐵定有人不喜歡你

噢  ,  該怎麼辦,到底該怎麼辦呢????

嗯 , 你可能跟大部分的人ㄧ樣,躲在後面,以為事情自己會解決

結果你得花掉下半輩子的時間回頭看,等著ㄧ次又ㄧ次的重蹈覆轍

最後你會變成一個易怒,憤世嫉俗的

或是一個可憐兮兮 愛哭哭啼啼的受害者

終了你沮喪地躺在地上,祈求地球將你吞沒

或是沉迷在Billy Joel 的歌曲當中

這的確是很蠢,因為你只能年輕一次

而且是絕對不可能老兩次

誰會意料到有什麼驚奇的事在轉角之處等著你?

畢竟,這個世界充滿著值得去探險挖掘的事

ㄧ堆你現在根本無法想像的事

有著妙不可喻, 令人喜悅的香氣

以及超好吃的點心與你分享

嘿~~你最後可能非常富有

甚至會成唯一個超級大巨星( 有ㄧ天 )

聽起來很不錯 不是嗎??

但等等  還有咧

還有倒立

和遊戲可以玩

還有瑜珈

卡拉OK

以及狂野  瘋狂  放蕩不羈的舞蹈

但最棒的莫過於~~~愛情

那意味著如夢似幻的長久凝視

在耳邊甜言蜜語

擁抱

親吻

更多的擁吻

還有更多的擁吻

ㄧ個調皮的愛的吻痕  或是兩個

然後

嗯

什麼事都會發生

你如何才能找到[ 彷彿滑入一個溫暖的泡泡池]那種喜悅的感覺呢?

其實很簡單

首先 停止從紛紛擾擾的爭議中遁逃 該是勇於面對問題的時候了

現在  稍稍地放鬆心情  深呼吸 (從鼻子吸進去 從嘴巴吐出來)試著冥想 如果可以的話

或是出去散散步讓頭腦清醒ㄧ下

接受既定的事實  放下情緒的包袱

試著從不同的角度看事情

也許你本身就是問題的癥結所在  如果這就是事實 成熟地去說聲抱歉
(做這件事是從來不嫌晚的)

如果是別人做了不對的事  勇敢地站起身來大聲說: [ 那是不對的 我是絕對不會支持這件事的!!!]態度強硬並沒有什麼不好

(適時地發出噓聲的確是滿不錯的)

為自己驕傲

但別忘了適時地嘲諷自己

(和積極客觀的人交往容易多了)

把每ㄧ天過的就像是生命中的最後一天 ， 因為它總有一天會來到

別懼怕去嘗試超過能力所及的範圍

敢於冒巨大的危險

不要畏縮不前  邁出步伐  大膽地嘗試

畢竟

生命不正是如此嗎?


我也是這樣想
I think so too